寒露到！该如何才能拥有一个不感冒的秋天呢？

　　寒露的到来就表示秋季已经正式开始了，寒露是秋季的第五个节气，往往在寒露之后，气温就会逐渐下降，继之患感冒的人就会陆续增多。那么怎样才能在寒露到来的时节不感冒呢？在中医的理论里，养生的重点之一是顺应节气，所以寒露之后，养生的重点应该是防止寒邪入侵，采取相应的办法增强自身的抗寒能力。

　　秋季养生有“寒露脚不露”说法，主要是说在寒露过后注重脚部的保暖，尤其不能赤脚，否则会导致“寒从足生”。两脚离心脏最远，所以血液相应供应比较少，而且因为脚的脂肪层很薄的缘故，所以保温性能差，稍不注意就会受到冷刺激。脚与上呼吸道黏膜之间的神经联系密切，一旦脚部受凉就会造成人体抵抗力的下降，因此足部保暖很重要。那么怎样保暖呢？除了穿保暖性能好的鞋袜之外，睡前用热水洗脚也是很好的习惯，热水泡脚不仅可以预防呼吸道感染性疾病，而且还能起到缓解或消除疲劳的作用。

　　冬天怕冷、容易手脚冰凉的朋友可以在寒露之后开始练练“弹指功”，这样可以改善怕冷的状况。“弹指功”就是用双手拇指扣住中指，然后用力弹出去的一个动作，做起来很简单，每天做的次数越多越好。

　　适当食补也是预防寒露之后感冒的一种方式，如山药胡萝卜炖羊肉就具有补体健肾、提升元气的功效，如果怕吃羊肉上火的话就配着菊花茶喝，因为菊花是清热去火的。还有五豆粥也具有提升机体免疫力的作用。