夏季预防冠心病不可少的方法

　　一到夏天，气温普遍高升。在这种高温作用下，人体皮下血管扩张，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，极易诱发冠心病。即日起至8月31日，上海远大心胸医院特别关心居民身体健康，开展居民进医院“中医保健康复免费体验2次”的活动，免费帮助居民体检，及时发现病症。
　　根据心内中心主任孟庆智总结归类，夏季冠心病患者需注意4个点，具体如下：
　　【防暑降温不可少】
　　夏日室外空气闷热，阳光照射强烈刺眼，冠心病患者在进行户外活动时要准备好帽子、矿泉水、手扇和清凉油等等。在室内的时候，可以用空调降温，但是要维持室内干湿平衡，调节空调温度要适宜，外出前可以开窗透气，更换室内空气，保持空气的新鲜度。另外，身体锻炼最好在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
　　【保持情绪稳定，生活有序】
　　心理健康是保证身体健康的因素之一，如果心态好，那么身体各项机能运转便会越趋正常，血流通畅，远离心梗的威胁。另外，还要保持充足的睡眠，有调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
　　【饮食要清淡】
　　应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯，还要忌烟限酒，冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升。
　　【控制体重】
　　许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜过多饱食，因为过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜。