免疫系统太强的表现 免疫系统太强是好事吗

一、免疫低下情况并不多见

　　1、免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、被病毒感染的自身细胞。

　　2、简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。

　　3、身体的免疫力低下的情况并不多见

　　①.免疫系统先天存在缺陷。患者出生后就不能产生正常的免疫细胞以及一些重要的免疫分子如抗体、补体等。这些小孩对细菌和病毒的抵抗力很差，容易发生感染，很难活到成年。

　　②.器官移植。在肾、肝、骨髓等移植时，医生为了防止免疫系统排斥移植的器官而要长期用大量免疫抑制剂，人为造成免疫系统功能偏低，持续终生，导致患者很容易感冒。

　　③.核辐射。放射线会损害免疫细胞，导致免疫力低下。

　　④.艾滋病。病毒直接攻击免疫系统造成免疫功能低下。

二、免疫力太强只会破坏自身

　　1、很多保健品广告声称“能增强免疫功能”，让人以为产品可以防治百病。但是这些产品如果没有循证医学证据的支持，达到相关标准，发表研究报告，就没有必要服用。

　　2、很多广告都存在虚假和夸大宣传，可以说是骗人。而且，滥用药物对人体的免疫力可造成巨大影响，一些药物含有激素，实际上反而抑制免疫系统，用多了可造成容易感染、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松、股骨头坏死等严重后果。

　　3、免疫力是不能随便“提高”的，因为免疫反应太强烈会给自身造成破坏。原来，免疫系统是长期进化的产物，遗憾的是这种进化非常不完全，常常出错。当我们的身体发炎的时候，免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒又来了，急忙进行防御，错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击，结果出现自身免疫性疾病。

　　4、例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。这类病的症状与感染性疾病非常相似，都可能有发烧、关节痛、肌肉痛等，患者无法区分，最好到专科就诊。这类患者如果乱用提高免疫力的药物，可能干扰医生的治疗，产生意想不到的后果。

三、被动增强免疫有过敏风险

　　1、比较靠谱的提升免疫力的方法是进行预防接种，即打疫苗。孙尔维介绍，其原理是把细菌、病毒杀死后注入人体，主动让免疫系统认识，以后受到感染时就可提升免疫的效率，更快地杀灭入侵的病原体。

　　2、注射免疫球蛋白是一种被动免疫，直接增强抵抗细菌、病毒的能力，多在患有重病时使用，正常人平时没必要用到，不能随便滥用，因为这些蛋白是外来的，可能造成过敏，又因为蛋白是来自其他人身上，有些病毒还不能查出，所以有可能传染疾病。

　　3、胸腺肽是从小牛胸腺中提取的物质，据说能促进淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬活性，可治疗多种免疫缺陷病。孙尔维认为，胸腺肽有可能提高免疫力，但作用尚不明确，有可能只是安慰剂作用。

　　4、正常人平时只要注意摄入足够的营养，及时舒缓各种心理压力，保证充足的睡眠休息，再加上适当的锻炼，就足以维持良好的免疫功能，没有必要多此一举“提升免疫力”。

四、保持免疫水平正常的方法

　　1. 每天睡足7个小时

　　研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。

　　2. 免疫系统“爱吃”糖

　　两杯可乐，会让你的免疫系统在几小时内对细菌毫无作为。爱惜身体如你，怎么能容忍免疫系统如此玩忽职守呢?因此，减少糖分摄入，多吃富含维生素C、E、加β-胡萝卜素与锌的蔬果吧。

　　3. 蛋白质，快到碗里来

　　别以为光吃蔬菜和水果就万事大吉了。还要保持充足的蛋白质。因为免疫球蛋白就是蛋白质的一种，所以日常饮食中保持充足的蛋白质对于保持健康的免疫力十分重要。

　　4. 身体动起来

　　运动并不一定要去健身房做剧烈运动，每天的散步、爬楼梯、耍太极拳等都是锻炼身体的好方法。而且，运动会产生快乐物质，让我们心情舒畅、睡得更香。

　　5. 让压力滚远一点

　　压力太大，免疫系统自然会变差，所以要让压力滚远一点。八周的冥想可以让免疫系统保持活力四个月之久。此外，若你能做到生活节奏慢下来、时常与小伙伴一起外出游玩、与家人谈心等等，也能让免疫系统棒棒哒。