有哪些预防感冒的方法 病毒性感冒的治疗原则

一、感冒的种类和症状

　　1、风寒感冒（畏冷怕风不出汗）：其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。通常秋冬发生比较多。

　　其特征症状为: 颈部肌肉酸痛，连带脖子转动不灵活。 畏冷怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点，鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒， 舌无苔或薄白苔 ，脉浮紧。

　　健康提示：得了风寒感冒只要想办法出汗就行，比如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。平时手足偏凉，性格内向的阳虚体质者，感受风邪后易夹寒而形成风寒感冒。

　　2、风热感冒：其起因通常是便秘，体内化热引起。通常情况是先便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。

　　风热感冒的症状: 喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。 浓涕，通常黄色 舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。 便秘、身热、口渴、心烦 ，脉像通常为数脉或洪脉，就是脉搏比正常的为快，为大。

　　健康提示：得了风热感冒后，应多喝水，少说话，保持大便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。平时体格偏瘦，脾气急躁，阳气偏亢或者阴血亏虚的人，患感冒时易夹热出现。

二、有哪些预防感冒的方法

　　1、预防感冒最直接、最有效的办法是勤洗手有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，也是秋季传染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。宝宝一旦接触到沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，潜伏期为1至4天。所以，一定要经常给宝宝洗手。

　　2、春捂秋冻，预防感冒穿衣多少是关键天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服。天气一天比一天冷，加上后就不好减掉了，只能是越加越多。孩子穿衣，可遵循比大人多一件的原则，运动时注意及时穿脱衣物。

　　3、宝宝增强抵抗力第一课：耐寒锻炼很多宝爸宝妈，惟恐宝宝冻着，天气一凉，就不让出屋。宝宝呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，很容易患病。孩子的房间也应该经常通风换气，保证空气的新鲜，避免细菌、病毒滋生。

　　4、提高免疫力，宝宝饮食要注意宝爸宝妈们要多给孩子吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，能帮助宝宝提高免疫力。可以给宝宝喝些鸡汤，鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，放点大蒜效果更佳。此外，如果孩子愿意，可以给TA吃些大葱，也可用葱白煎水喝，效果也很好。

三、病毒性感冒的治疗原则

　　1、治疗原则国际和国内抗生素使用指南明确规定：对于急性支气管炎和上呼吸道感染，不推荐常规使用抗生素。

　　2、治疗手段通常以缓解症状治疗为主，包括退热药和止疼药等，一般1周后，患者可自然恢复。还可以服用增强抵抗力的药物，如在感冒早期服用大剂量的维生素C（成人1000毫克，儿童500毫克），可以减轻感冒症状，缩短近1/4的感冒时间。但并非各种剂量的维生素C都能增强抵抗力，只有大剂量的维生素C才能做到这一点。

　　（1）一般治疗 注意休息、多饮水、注意营养、饮食要容易消化；注意通风和空气消毒；注意观察并发症（2）药物治疗 主要是减轻症状、缩短病程和防止并发症。感冒伴发热、头疼、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛者可选择解热镇痛药，同时应用缓解多种感冒症状的复方抗感冒制剂，如复方阿司匹林、双氯灭酚、日夜百服宁等；以鼻塞、流涕等症状为主者，可选用含有盐酸伪麻黄碱和扑尔敏的复方抗感冒制剂；咳嗽不止影响休息者，可服咳必清、可待因等；痰液粘稠者可用必嗽平、沐舒坦（盐酸氨溴索）等化痰药；除非合并细菌感染，一般不必使用抗生素。

四、感冒的针对性食疗方法

　　1、“阴虚”宝宝食谱阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　2、“气虚”宝宝食谱气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

　　3、“寒性感冒”宝宝食谱如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

　　4、“热性感冒宝宝”食谱倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。