前列腺增生的锻炼方法 治疗前列腺增生的方法有哪些

一、前列腺增生的6项运动疗法

　　1、全身抖动

　　两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由慢逐渐加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

　　2、松静站立

　　两脚与肩同宽，两手重叠(左手在内，右手在外)置于丹田，周身放松，两眼微闭，呼吸自然，意守会阴穴三分钟，意念产生温热感。

　　3、强肾呼吸

　　接上式，作逆腹式呼吸。吸气时，缓缓地内收小腹，提缩肛门，臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴，然后呼气，逐一放松还原。共呼吸18次。熟练后，还可适当增加次数。

　　4、腰背按摩

　　①将两手置于身后，用虎口处(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以发热为度。

　　②用两手虎口处，以肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)为中心，上下往返推摩腰部36下，以发热为度。

　　③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36下，以发热为度。

　　④两手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。

　　5、臀部按摩

　　①左右手掌分别同时用力，由外向内按摩左右侧臀部36下。以发热为度。

　　②左右手掌分别由尾骶至会阴(尾骨下端正中线旁开0.5寸处取之)各按摩18下。

　　③用两手中指分别揉按会阴各36下，以有酸胀感为好。

　　6、臀部捏颤

　　①先将身体重心移至右腿，左脚尖触地，左腿放松，用左手由左臀部下方至上方逐一用力提捏36下;再将身体重心移至左腿，右脚尖触地，右腿放松，用同样方法用力提捏右臀部36下，以有酸胀感为好。

　　②先将身体重心移至右腿，左脚尖触地，左腿放松。用左手四指指腹扶着左侧臀部下方，用手腕及手指颤动之力带动臀部肌肉做上下快速颤动81次。然后，用同样方法，换右侧臀部，做快速颤动81次，使会阴部位有明显的振动感。

　　以上手法，可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

二、前列腺增生的一些症状

　　一、膀胱结石：尿路通畅的情况下，膀胱里一般不会长出石头，即使有石头从输尿管掉到膀胱里也能随尿液排出。但前列腺增生患者尿路不畅，因此容易出现膀胱结石。

　　二、排尿费力：起尿缓慢、排尿费力，射尿无力，尿线细小，尿流滴沥，排尿不尽等。

　　三、血尿：出血量不等多为间歇性，偶有大量出血，血块充满膀胱，须紧急处理。

　　四、尿潴留、尿失禁：过多的残余尿可使膀胱失去收缩能力，滞留在膀胱内的尿液逐渐增加。当膀胱过度膨胀时，尿液会不自觉地从尿道口溢出。

　　五、尿频、尿急：最常见的症状是尿频，且逐渐加重，尤其是夜尿次数增多。

　　六、肾积水、尿毒症：前列腺增生长期压迫尿道，膀胱尿液会倒灌到输尿管、肾盂引起肾积水、尿毒症。

　　七、泌尿系统感染：患者往往有不同程度的尿潴留情况，一旦细菌繁殖就会引起感染。

　　以上就是为我们介绍的前列腺增生的一些症状，因每个人的年龄、身体情况等方面存在着差异，一定要慎重的选择治疗方案，同时，在医院的选择方面，大家要想尽快的治愈，需要选择权威的男科医院进行治疗。

三、引起前列腺增生的原因

　　在男性当中患有前列腺增生的患者是非常多的，那么当出现了前列腺增生的时候，我们一定要引起注意，因为这种疾病所造成的危害性是非常大的，我们在生活中一定要及早的去预防，那么究竟引起前列腺增生的原因有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

　　在饮食当中如果过量的饮酒，这种时候就会直接的造成前列腺的充血和水肿，会导致全身的毛细血管出现充血的表现，在饮食中男性朋友一定要管住自己的嘴巴，不要频繁的去进行喝酒，喝酒对身体会造成一定的危害性，由于现在男性在生活当中经常的去应酬，往往忽略了酒精对于自己的前列腺所造成的危害。

　　前列腺疾病一直困扰着男性朋友，由于前列腺炎和尿道炎以及膀胱炎等等这些疾病的出现，男性朋友没有及时的采取治疗措施，或者是在生活当中没有及早的进行预防。那么前列腺的组织就会出现充血，所以也就诱发男性出现前列腺增生，当男性朋友患上前列腺的疾病，或者是泌尿生殖器的疾病的时候，一定要引起注意。

　　在生活当中男性朋友不要经常的久坐不去运动，那么这种现象主要是和职业有着一定的关系，比如从事司机行业的人或者是上班族的人，在工作当中经常的去坐在椅子上而不去运动的话，就会造成会阴部和前列腺的充血。尿道当中也会滋生一些细菌。这样就会直接的造成细菌侵害前列腺管，造成前列腺增生。

　　前列腺增生的出现往往和现在的年轻人的生活习惯有直接关系，比如现在的年轻人经常的生活没有规律性，经常喝酒参加一些应酬，饮食当中食用辛辣性的食物，这些因素都会对前列腺造成一定的刺激。再加上年轻人性生活没有规律性，过度频繁地去进行手淫，又缺乏一定的体育锻炼，前列腺的局部的血液就会无法正常的循环，导致前列腺组织出现充血。

　　通过上述的讲解，相信很多的男性朋友都能够明白，想要去预防前列腺增生的出现，我们在生活当中就要养成良好的生活规律，饮食当中不要吃辛辣性的食物，不要经常喝酒，应该多锻炼自己的身体，能够去增强自己的体质，提高自身的免疫力，不要频繁地贴近学生生活。

四、哪些方法治疗前列腺增生

　　前列腺增生给予男性的伤害不仅仅是自尊上的，而更多的是影响了患者的幸福家庭。专家表示，前列腺增生在治疗方法上是有比较多的选择的，因而对于此病的发生，我们只需越过自己的心理界限，积极治疗即可。那么，哪些方法治疗前列腺增生？

　　1、激光疗法。激光对软组织具有凝固、焦化和气化作用。本法利用激光的能量密度高、瞬间能使温度达400℃～1000℃的性能，将局部组织快速烧灼和气化。本方法操作方便，治疗中基本无出血，术后并发症少，疗效肯定。现在已在临床广泛应用。

　　2、注射疗法。应用硬化剂经会阴直接注入前列腺，使前列腺组织发生无菌性坏死，从而使腺体缩小，改善患者排尿症状。主要不良反应为注射药物后病人前列腺肿胀，疼痛比较剧烈，也可出现尿潴留或膀胱炎、尿道炎等并发症。注射硬化剂还可引起前列腺与周围组织粘连，给日后手术带来困难。

　　3、冷冻疗法。冷冻疗法是在前列腺局部产生深低温(-160℃～-180℃)，使前列腺组织脱水，局部小血管痉挛，血流凝滞，血栓形成，从而使组织缺血缺氧、坏死脱落。本疗法操作简单，安全可靠，可试用于无法耐受开放手术者。

　　4、微波疗法。利用微波对生物组织的热凝固原理治疗前列腺增生症。经尿道置入膀胱镜微波放射极于前列腺尿道部，以70～100瓦输出强度照射，治疗后病人排尿情况都可得到不同程度的改善。

　　5、手术治疗。药物治疗的进步使得需要手术干预的患者数量显著减少。但仍有一部分患者需要外科手术治疗。目前临床上，药物治疗效果不佳或拒绝接受药物治疗的患者，当前列腺增生导致反复尿潴留、反复血尿、反复泌尿系感染、膀胱结石及继发性双肾积水等并发症时，建议采用外科治疗。

　　任何疾病的治疗都要以早期进行为原则，毕竟病症在初发之时，不仅在我们身体上扎根不结实，就连症状危害也没有多少，因此，这一时候对抗病症是比较好的。另外，前列腺增生患者还应该注意生活细节的护理，且坚持下去。