看太多电视、不吃早饭 糖尿病的背后推手

2017-05-18 12:21 来源:网友分享

  日常生活中一些习惯不经意间也会增加人们患上糖尿病的风险。美国“读者文摘”网站近日盘点了引发糖尿病的令人惊讶的6种生活习惯。
  1. 不喝咖啡。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的学者发现,与不喝咖啡的人相比,有喝咖啡习惯的人患2型糖尿病的风险明显降低。咖啡中的某些特殊成分可以降低胰岛素抵抗,同时能促进葡萄糖代谢。需要注意的是,这里指的是不添加糖和奶的咖啡。
  2. 长期当夜猫子。韩国的研究者近期发现,熬夜到清晨的人比就寝早的人更有可能患上糖尿病,即使前者在白天有7~8个小时的睡眠。这可能是因为夜猫子从电视和手机接触到了较多的人造光线,使得胰岛素敏感性降低、血糖调节能力变差。
  3. 益生菌摄入过少。美国研究者发现,当肠道内有害细菌的数量超过有益细菌时,患上糖尿病的风险就会增加。因此,平时可适当食用酸奶、奶酪等富含益生菌的食物。
  4. 用塑料容器加热剩菜。外卖餐馆里的一次性塑料容器还是少用为妙。纽约大学朗格尼医学院的学者发现,塑料容器内的化学物质会通过增加胰岛素抵抗而提升儿童和青少年患上糖尿病的风险。
  5. 看太多电视。美国查普曼大学的运动机能学教授斯德里奇特认为,静坐时间太长会让内脏脂肪存储下来,额外的腹部脂肪可降低人体对胰岛素的敏感性,从而引起血糖升高。
  6. 不吃早饭。美国克利夫兰诊所的糖尿病教育工作者克里吉拉斯认为,不吃早餐会扰乱胰岛素的分泌,导致血糖难以控制。

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温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。

      糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中老年尤其是50岁以上人群 常见症状:多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦、乏力、视物不清[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、饮食疗法、运动治疗、心理治疗

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