男士补肾吃什么坚果好 四种坚果最补肾

　　坚果是我们在日常生活当中休闲的时候，最喜欢吃的一种零食，而坚果的种类繁多，不同的坚果具有不同的营养价值，给我们的身体带来的好处也是各不相同的。对于男性朋友们来说，有着补肾的需求，那么男士补肾吃什么坚果好呢?营养专家告诉我们，日常生活当中的四种坚果最补肾。

　　首先就是核桃。核桃是大家非常喜爱的一种坚果，我们经常听说吃核桃能补脑，但是对核桃的补肾功效却是知之甚少。核桃是具有补肾固精的作用的，而且生活当中如果经常吃核桃，能够有效的治疗肾虚咳喘的症状。有一些男性朋友在生活当中会出现阳痿和遗精的症状，这个时候适当的吃一些葡萄就可以有效的缓解。

　　第二种坚果是榛子。榛子当中的营养物质是非常丰富的，而且榛子能够起到补肾补脾的功效，日常生活当中经常出现疲倦乏力以及食欲减退的人，适当的吃一些真正能够起到很好的效果。

　　第三种坚果是腰果。从外形上来看，腰果就很像我们的肾脏，所以在一定程度上来说吃腰果也能够补充我们的肾气，腰果具有补脾益肾的功效，而且腰果当中含有非常丰富的钙，铁钾等矿物质，所以经常吃腰果也能够补肾。

　　第四种坚果是栗子。栗子能够起到强肾健脾的功效，而且栗子当中的微量元素含量比较丰富，同时栗子当中还含有很多的不饱和脂肪酸，对我们的身体健康能起到很好的促进作用，肾虚的人群在日常生活当中适当的吃一些栗子，能够很好的补肾。

　　今天我们为大家介绍了男士补肾适合吃的四种坚果，很多坚果的食品都具有养生的功效，所以男性朋友们想要补肾的话，在日常生活中不妨多吃一些坚果。但是在吃坚果的时候也需要注意，一定要把握好吃的量。不能一次性吃太多的坚果，也不能长期大量的吃坚果。因为坚果当中的油分含量很高，长期吃会容易引发胆固醇升高的现象。