男人壮阳助性吃什么？多吃蔬菜更性福

　　对于男人来说，如果那方面不行可以说是非常丢人的一件事。其实想要“性”福，要学会吃，多吃些能壮阳助性的食物。男人壮阳吃什么好？别急，下面就为大家详细介绍有益于男人性健康的食物。

　　番茄

　　番茄红素估计好多人都知道，对男性性保健有好处的一种营养素。这个可真是从番茄中提炼出来的。番茄中不仅含有丰富的维生素c，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　推荐食谱：番茄炒鸡蛋

　　制作食材

　　材料：鸡蛋150克、番茄300克、大蒜5克、 大葱5克、盐3克、味精2克、花生油15克。

　　做法：

　　1、蛋打匀，放一点盐，一点水，或是一点酒。这样炒出来会很嫩的。

　　2、鸡蛋还是炒，热锅，放油不能太少，也不能太多，放打匀的蛋，一定拿铲子快搅，没等成块，还有液体时，出锅。

　　3、番茄切块，不要切太小，维他命会流失。最好放盘里切，这样一来，汁不会太多流走。

　　4、热锅，放一点油，放番茄，拿铲子切，煸，把汁弄出来。要快。用盐调味，放炒好的蛋，翻匀即可。