怎么做可以增加性能力呢 建议从饮食方面着手进行

　　在工作和生活在双重压力之下，很多男性朋友都逐渐出现了肾虚阳痿的情况，这种情况的发生会严重影响男性朋友的性功能，继而使夫妻的感情发生破裂，那么各位男士在生活中应该怎么做才能增强性能力呢?建议各位男士在饮食中多吃以下3种食物。

　　1、燕麦

　　如果男性朋友出现了性功能低下的情况，不妨在日常饮食中多吃一些燕麦，以达到增强性能力的效果。新加坡一项研究发现，男性朋友经常食用燕麦对改善性功能障碍的疾病具有很大的帮助。对此，研究人员介绍，男性朋友在成年之后其体内的睾丸素水平会随着年龄的不断增长和下降，因此在到了一定年纪之后会出现性欲低下和勃起功能障碍的情况，而经常食用燕麦能有效促进睾丸素的释放，对改善性能力下降的症状具有很大的帮助。

　　2、板栗

　　中医认为食用栗子能达到养胃健脾、益气补肾以及强筋的功效，因此常用于治疗因肾虚而引起的小便繁多及早泄阳痿等症状。各位男士在日常生活中不妨多吃一些板栗，以达到增强性能力的效果。

　　3、红枣

　　红枣中富含丰富的维生素a、维生素c、氨基酸以及多种微量元素，并且红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，这种物质对扩张血管具有很大的帮助，男性朋友经常食用就能有效改善阴茎供血和增强勃起的硬度，对改善气虚肾亏的症状十分有意义，经常食用还能达到增强性欲的效果。

　　以上就是有关怎么做可以增强性能力这一问题的详细介绍了，想要增强性能力，各位男士不妨从饮食方面开始着手进行，多吃红枣、板栗以及燕麦这三种食物，以补充各种营养物质，并达到增强性能力的效果。此外。各位男士平时也可以多做一些俯卧撑和仰卧起坐，这对于锻炼耐力和增强性功能也十分有利。