男人睡觉出汗 要注意这几个原因

一、男人睡觉出汗的症状表现

　　晚上睡觉出虚汗的人，有的是一入睡即盗汗出，有的是入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。

　　1、轻型盗汗的病人多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

　　2、中型盗汗的病人多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

　　3、重型盗汗的病人汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。

　　这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

二、男人睡觉出汗的两大原因

　　男性睡觉出汗怎么回事呢？

1、生理性原因生理性原因主要和睡眠环境有关，如果男性朋友睡觉的地方，空气不流通，或者气温高，或者床上用品不透气，那么身体就会发热，当体温过高时，为了散热，人体就会出汗。所以，对于这种情况引起的睡觉出汗是正常的，无需担心，只要改变睡眠环境即可解决睡觉出汗的情况。比如让室内空气流通、调节室内温度、更换舒适透气的床上用品等，可以减少睡觉出汗的情况。

　　2、病理性原因病理性原因主要和疾病、内分泌失调有一些关系。如果男性朋友患有结核病、恶性肿瘤、心内膜炎等疾病，会在睡觉时出汗，且汗量大。如果男性朋友患有内分泌失调，比如自律神经失调、甲亢、糖尿病、情绪障碍等，可能会导致男性朋友在睡觉时出现盗汗的情况。

三、男人睡觉出汗的解决办法

　　1.最近是夏天，天气可能够是太热了，睡觉的时候，因为没有舒适的环境，导致你的头出汗，可以开一些窗户，透透气吹吹风睡觉，或许你被的被子太厚，导致体内的温度升高，然后头脑发热出汗，要尽量的盖薄被子和空间透气舒适的环境睡觉。

　　2.可能够是体质太弱了，导致自己睡觉半夜头出汗，去医院看一看，看看什么可以补充自己弱的药物，或者吃一些什么食物来补充体质弱的身体，来增强自己的抵抗能力，体质好了，当然就不会睡觉的时候，头就不会出汗了，要好好的补充身体。

　　3.吃一些补气血的东西，可能是自己的身体，缺少哪些东西，让自己睡觉的时候头出汗，补气血的东西比如：羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、等肉制品的，还有大豆类的也可以补充，炖汤的时候可以放一些红枣、枸杞之类的养生食材，补充气血哦。

　　4.把自己的被子和枕头什么的，要经常的洗一洗，拿出去晒晒，让这些东西偏干燥一些，这样我们睡觉的时候，不会因为东西的偏阴潮，自己睡觉的时候而头出大量的汗了，就是因为这些睡觉的东西不干燥，偏阴凉，导致我们睡觉睡的不踏实。

　　5.锻炼自己的身体，睡觉头出汗，可能是自己太久没有锻炼身体了，而导致让自己睡觉头出虚汗，体质变弱了，我们可以通过锻炼身体，比如：跑步、打篮球、游泳等，来增加自己的身体素质，这样就不会因为体质弱，睡觉的时候头出虚汗啦。

　　6.身体过于肥胖了，睡觉的时候不能动一下，睡觉动一下头就开始出汗啦，睡觉就觉得睡的不是很舒服了，那么是因为这样的问题，当然要开始锻炼身体，开始减肥啦，不要让肥胖成为你睡觉时，头经常出汗的苦恼了，马上开始行动起来减肥啊。

四、预防男人睡觉出汗的食疗方法

　　1、生姜4片，红塘1勺，小袋装红茶1包。将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。取一小袋装红茶包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉红茶袋几次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。

　　2、菊花8-10朵，百合1撮，金银花1撮，千日红4-6朵。开水冲泡5-10分钟即可。不建议加糖，会降底药效。

　　3、瘦猪肉50g，浮小麦30g， 黑豆30g。瘦猪肉洗净切块，加人浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆，喝汤，每日1剂，可以辅助治疗自汗。

　　4、取郁金30g，五倍子9g，研成细末。取 10g细末，用适量蜂蜜凋成两块2分钱硬币大小药饼，置于双侧乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定每日1次，可治疗自汗。

　　5、黄芪15g，白术10g，防风10g，麻黄根10g，浮小麦10g，生牡蛎20g，水煎服，每日2次。

　　6、知母10g，黄柏10g，银柴胡10g，白薇10g，浮小麦10g，麻黄根10g，生地黄15g，当归10g，竹叶9g，水煎服，每日2次。