“男”言之隐并不可怕 怕的是你不懂治疗

　　“洞房花烛夜，金榜提名时”都说男人最风光的时候就在此刻了，但是现代社会很多男人都出现了阳痿早泄的难堪状况，男人如果性功能不行对其感情与性生活都有很大的影响，那么哪些因素会造成“男”言之隐呢？

　　造成“男”言之隐三大原因

　　一、摄入营养不够均衡

　　精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，如果营养摄入不足或者不均衡，精液的成分必然会随之变化，也会影响到精子的质量，只要有了全面的营养素，精子才会活得非常充实。

　　二、经常熬夜抽烟喝酒

　　随着现代社会的进步，夜生活也是丰富多彩，很多人喜欢将正常的生活变得颠倒起来，作息变得越来越不规律。

　　夜生活虽然能让你找到激情，但会让你的生物钟变得日夜颠倒，而且熬夜常有烟酒陪伴，可是你知道吗？吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！

　　三、身心疲惫精神压力大

　　但并不是说“不行”的男人都是因为有着某种恶习才导致这样的。因为在这种高压的生活节奏中，很多男人精子质量下降往往是压力造成的结果。

　　研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

　　“男”言之隐如何治疗

　　一、合理膳食及适量运动

　　建议多吃海产品和富锌食物，男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。运动时最好是群体活动，一般每周运动至少三至五次，每次30分钟左右。根据你的体能决定当天运动时间的长短，忌体能透支，运动时应循序渐进、持之以恒。

　　二、养成良好生活习惯

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　三、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，一定要保持心情舒畅，积极营造好一个温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。特别要注意的是：在每次性交不要有紧张、焦虑心理，因为你越紧张越想着可能反而起到了一个适得其反的作用，所以说良好的心态是成功的一半，心态平和至关重要。

　　“女人不能说随便，男人不能说不行”，每个男人都想成为猛男，关键是要保持良好的生活习惯和积极向上的生活态度，如果你能够做到以上这几点的话，相信你很快就能告别“男”言之隐，重振雄风。