男人肾虚吃什么好?吃出健康身体

　　男人虽然说是一家之主要有担当，但是并不代表男人的身体就是真的一直那么有担当，不能想当然的认为男人的身体是超人的化身，其实相反的男人可能会更加容易受伤呢。

　　女人的肾要好才能气色好，男人的肾好才能身体好。所以男人的补肾成了生命中的又一大事业。其实补肾已经是男人养生中的重中之重了。各种市面上的补肾方法也是层出不穷。

　　用药补还真不如用食物补，是药三分毒。药吃多了反而会给身体的肝脏带来额外的压力，所以这时候就不能想着用药快速达到补肾的效果啦。能够补肾的食物也不少哦，今天小编就给大家一起来分享一些能够帮助男人们补肾的食物吧。

　　吃什么壮阳补肾

　　一、核桃

　　男人们在肾亏的时候往往会表现出身体虚弱，容易生病。抵抗力变差。所以有关研究人员表示多吃些核桃有明显的帮助壮阳的作用。可能大家都听说的是核桃有帮助我们补脑的作用，所有尤其是用脑过度的科研人员或者是学生党都会经常吃。但是你们可能都只是看到了核桃的健脑功能，忽略了它的补肾哦。核桃可以用来直接食用，也是很多药中的重要成分哦，经常使用能够提神醒脑帮助补肾。

　　二、韭菜

　　韭菜算是家常菜了，不仅气味香甜，而且还富含很多维生素和各种营养元素呢。有关研究表明韭菜有治疗小便频繁、遗尿等各种肾亏的现象呢。因为韭菜属于温性蔬菜，能够缓解肝肾等器官的不适，所以能够起到滋阴壮阳的作用。但是韭菜籽中含有激性剂，仅适合阳痿、遗精、多尿等症状。平时没有肾虚的人群就不要过多的食用，以免滋补过量哦。平时除了吃韭菜做成的佳肴之外，还可以用韭菜籽研磨成粉，用开水冲着喝，这样也能够补肾哦。

　　三、狗肉和羊肉

　　狗肉和羊肉大家应该都知道是很补的食物吧，身体太虚弱或者不适应的人群吃了可能会流鼻血哦。那是因为狗肉属温性肉类，能够养脾胃，滋补肝肾，补气血等。是强身健体的好帮手。狗肉和羊肉能够治疗阳痿早泄，温暖肾脏，祛寒止痛。所以身体略微虚弱的男人们可以试着用狗肉和羊肉来补补身子。但是容易上火体质的人就不适合多吃咯。

　　四、泥鳅

　　泥鳅中富含各种维生素和蛋白质，能够补充气血、滋养肾脏。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的形成。所以成年男子比较适合多吃些泥鳅来补补肾。泥鳅性平，不容易上火也不会带来寒气，所以是比较适合身体不稳定的男性食用。

　　五、虾

　　虾的滋补功能和药用功能都很强大，除了海鲜过敏的人群之外，适合各类人群食用哦。尤其是对于成年男性和成年女性。经常吃虾能够有助于强身健体，滋阴壮阳。长期久病在床或是身体虚弱的人们应该多吃虾。虾的味道鲜美可口，已经是大多数人群的最爱了呢。

　　六、鸡蛋

　　鸡蛋是含蛋白丰富的食物这个大家都懂，所以若不是蛋白质过敏的人群都应该多吃鸡蛋，每天最好食用一个鸡蛋来补充蛋白质。因为鸡蛋中的蛋白质是最接近人体蛋白质的一种蛋白质了。所以吸收率也是相当高的呢。有关研究人员还表明鸡蛋能够增强人体的性功能。帮助补充营养，成年男性女性也可以通过经常吃鸡蛋、牛奶加蜂蜜来补身子哦。

　　七、海藻

　　海藻身为海洋食物，其中的碘含量是海洋动植物中含量相对比较高的了，碘元素是人们性功能的主要影响因素，所以如果身体出现缺碘现象的话，就会出现女性的流产，或者是男性的性功能衰退等结果。所以平时注重饮食的搭配很重要，多吃一些含碘的海洋食物，比如说海带、海藻、海鱼等。对身体都要很大帮助哦。

　　都说女人是水做的，要细心呵护。男人虽然是水泥做的，但他们的身体状况也不能小觑呀。无论男人女人，身体的健康才是最重要的。不仅是保护好肾，保护好我们身体的每个器官都是我们的责任哦。