女人肾虚怎么办?女性养肾很重要

　　【2016年6月6日讯】很多人觉得肾虚只会出现在男性身上，殊不知女性有需要注重养肾，那么，女性出现肾虚都有哪些症状呢？在日常生活中如何养肾呢？接下来就让我们一起来了解下吧。

　　女人肾虚的症状：

　　经常感到很疲惫、乏力，却无法安然入睡，且夜里多梦、容易惊醒。

　　肾虚的女性其体重变化趋势较大，或突然增加或突然下降。早上起来，会发现腹部肉松弛且无力，脸色苍白等。

　　没有风湿或外伤影响，但会出现腰酸、背痛等症状，胸部有紧缩感、不定位的关节痛。

　　没有提重物，单独走路也会出现两腿无力；坐着超过2小时就会感到腰酸背痛。

　　女人如何养好肾？

　　1、饮水：水是人们的生命之源，缺水则是导致体内毒素沉淀，加重肾负担，所以，每天定时饮水是养肾的好方法。

　　2、睡眠：女人拥有充足的睡眠是非常重要的事，切记不可熬夜，养成良好的作息习惯，也是有利于肾的养护。

　　3、饮食：女人养肾中最为普遍和便利的就是通过饮食来调理，在食物中很多对肾有利的元素物质，可以起到养肾的作用。

　　4、运动：可以将两手掌相互揉搓，直至发热，也可以用手掌上下按摩腰部，早晚各按摩一次，对养肾也是有非常显著的效果的。