女人肾虚怎么办?肾虚症状有哪些

　　肾是女性美容和健康的来源，当你卸妆后，还是黄黑的脸，眼睛浮肿，头发脱落…你必须对开始破坏你美丽的“肾虚”问题重视起来了!

　　女性肾虚症状有：失眠，干燥，注意力难以集中，记忆力减退，女性肾虚容易分散注意力，工作总是无精打采，导致工作效率明显降低，力不从心，随之引起情绪化。

　　除此之外，还会出现食欲减退、恶心、胃痛、腹痛、腹泻、便秘等，一天三餐的食量减少。吃冷冻和干燥的食物会引起胃部不适;尿频，尿淋漓不畅，大便粘滞等一系列消化功能异常症状。

　　“肾虚”的女人还会比较怕冷，比一般人都穿得多;没有风湿或外伤，经常背不适，肌肉疼痛。坐在椅子上看电视，你会感觉腰酸。以上均是肾虚的症状，

　　对于这一系列“肾虚”带来的恼人症状，女人应该如何进行补救呢?

　　1、每天自我按摩腰部：双手搓，到手掌后热，分别放于腰部两侧，掌心向皮肤，上下来回按摩腰部，直到有热感。早上和晚上各做一遍，每次约200下。

　　2、每天双手搓热脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心，早晚各做1遍，每次约300下。

　　3、每天做收缩肛门运动：身体放松，自然呼吸;呼气，做收缩肛门动作，吸气放松，反复约30次。

　　4、除了运动，还可以进行食补。肾滋补药膳，如枸杞蒸鸡;长豆角补肾;羊肉海参汤补肾。平时喝一些滋补东西，可以尝试九味的御圣茶，可以促经络气血运行，减少疲劳、身体的空虚感，无力感等症状也会逐渐减少。