男人吃什么补肾效果好 常吃这一物可以补肾

　　对于男人来说肾是非常重要的，肾好人才好，那么生活中有哪些食物是可以补肾的呢？下面小编给大家分享几个补肾食物，一起来看下吧。

　　为什么海带和紫菜具补肾功效呢？

　　因为海带和紫菜都属于海产品中的海藻类，在海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现欲望低下、男子功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说，男性缺锌就会导致精致数量减少或者是男子功能下降等问题的出现，所以这样的食材正好弥补了男性的缺锌的不足，可以起到促进代谢，减少肾虚和男子功能等问题的出现，是一种不错的良药哦。

　　并且，海藻类食品对于男性身体的其它机能也有很大的好处，这些对于提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和男子功能有着密切关系，一方面肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生欲望并完成活动，另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给小弟弟，保持其起勃和坚挺。营养方面来说的话，海带中含有多糖和醇类的物质，可以有起到抗凝血的作用，从而对于细胞有很大的帮助，同时还可以有预防动脉粥样硬化的作用，减少起勃障碍有一定的好处哦。

　　也可食用这些补肾

　　一、这样搭配补肾给力

　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g

　　二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。

　　二、养生食疗美味

　　南瓜芝麻球

　　材料：南瓜，面粉，油，光滑面团，黑芝麻

　　1、南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面团。

　　2、揉成长条，取一小块面，揉成细长条，揉成小圆球。

　　3、烤盘上撒上黑芝麻。

　　4、小圆球粘上黑芝麻。

　　5、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。6、烤箱中层，160度，30分钟即可。

　　蛋黄馒头片

　　材料：油，蛋黄，馒头

　　1.先说早餐吧！昨晚蒸的馒头，切片，用两蛋黄液搅匀后裹满馒头片。

　　2.然后在平锅上两面煎成焦黄即可，注意还是用微火。

　　猪肉韭菜煎饼

　　材料：猪肉，韭菜，面粉

　　1.酵母用少许温水溶化，盐与面粉拌匀倒入酵母水，再加入适量温水揉成光滑面团，放温暖处发酵2倍大。

　　2.取出排气分割成20份滾圆盖保鲜膜松驰30分钟。

　　3.将肉馅放入所有调料。蛋和水搅拌上劲淹制30分钟后与切碎的韭菜混合均匀备用。

　　4.将松驰好的面团擀成圆形，放入馅料（尽量多放）。再盖上另一张压紧边缘并捏出花边。

　　5.放入平锅少许油煎制两面金黄，所有饼都煎好后，先将5个饼排入炒锅。锅的底部倒入一碗水用中火将水烧干，煎饼就做好了。

　　豆芽煎饼

　　材料：大米：水的比例1：2，豆芽菜，葱段，姜丝，鸡蛋1个

　　大米：水（1：2），大米事先浸泡一夜，倒入料理机加水打磨，用滤网把米浆滤出，加入鸡蛋、盐、鸡精调味。

　　煎饼，锅里放点油，下葱段和豆芽先炒，待葱段超出香味，舀一勺米浆，使米浆覆盖所有的豆芽，待米浆凝固，成金黄色，翻面，同上煎另一面，待2面都成金黄色就可以出锅了。

　　白菜包

　　主料，肥瘦猪肉250克，大白菜750克，小麦面粉500克。

　　调料，大葱10克，姜5克，香油15克，植物油25克，盐2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。

　　1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可。

　　2.白菜去叶洗净沥干水切成碎末，放入盛器加盐用手揉捏出水，用清水漂洗后捞出挤干水分，放盛器中加调料拌匀。

　　3.取鲜肉洗净绞成肉馅放入，加葱花、姜末拌匀，装盘备用。

　　4.将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟食之。

　　除了上面的食材具有补肾效果，下面这些水果也有补肾的功效，没事的时候不妨多吃点水果哦！