什么可以补肾壮阳 运动可以壮阳吗

　　肾虚是很多男人的难言之隐。为了养好肾恢复男人的魅力可以通过食疗的方法来补肾壮阳。其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法。肾虚的人在生活中多吃此类食物，便可在不知不觉中让自己肾气十足。

　　山药。山药在中医里面性平，味甘，是中医的上品药材。可以补肺和健脾。最重要的是山药还具有益肾填精的功效。

　　​李时珍曾经指出：山药“益肾气，健脾胃。”因此山药最适合各种虚症，对于劳累过度也有十分好的功效。肾虚的人是十分适合吃的。

　　韭菜。男人是应该常吃韭菜的，韭菜在中医理论中，具有很好的壮阳补肾的功效，其中以助阳固精作用突出，可以滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿，遗精等疾病都有很好的效果。因此是壮阳食品中不可多得一道佳肴。

　　运动可以壮阳吗?这是很多人想知道的。中医里面有一句话叫做“动生阳。”常运动的人可以肾气充足。但是也不能运动过度，这样对身体同样是不好的。平时做运动也要注意时间，在中医理论里面，晚上是不适合做运动的太阳下山以后应该是收敛阳气的时候，所以这一段时间就应该静养。让身体好好的恢复。

　　肾虚有什么表现呢?生活中其实很多人都有肾虚的表现，只是症状不明显他们没有察觉而已。一般来讲肾虚容易会出现气喘无力的症状。其次所谓的少年白发，和听力不好也是肾虚的表现，如果身体穿线这些状况也是要人们多加注意的。

　　肾虚并不是什么大问题，只要平时多加注意，加强锻炼，在生活中注意饮食，调理好自己的身体恢复男性的魅力是指日可待的。