经期肚子疼怎么缓解 什么原因导致经期肚子疼

一、怎样缓解经期肚子疼

　　1、腹部保暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

　　①多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

　　③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。

　　④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

　　⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

　　⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。

　　2、适量运动

　　在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。

　　①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。

　　③两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。

　　3、服止痛药

　　①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。

　　③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。

　　4、其他

　　在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。

　　避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

二、经期肚子疼的危害

　　1、妇科疾病，尤其是乳腺疾病的发病诱因之一

　　痛经还是妇科病的诱发因素，据痛经 1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。因此痛经还是要早点治疗的。不然引发其他疾病就更难治了。

　　2、导致女性气血失调，过早的衰老

　　中医一般从面色上就能看出女性是否有痛经的病症，主要是因为痛经患者更多的表现在脸上，尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首，尤其是女性气血失调，体内自由基异常活跃的时候，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。另外，痛经还会引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，所以痛经的女性一定要治愈后在生宝宝。

　　3、夫妻性生活不和谐的早期预兆

　　原来，痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，夫妻性生活会感觉不到不悦感，会出现性交疼痛的现象，严重的导致夫妻对性生活产生厌恶。据临床数据统计，将近60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。这也在提醒女性朋友痛苦要及时去医院治疗，不要等到影响了夫妻生活再去治疗就晚了。

三、女性经期肚子疼的原因

　　来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼，是一种目前来说比较常见的疾病。是不是很多人都会感到疑惑，到底是什么原因导致的我们肚子疼呢?其实，想要治愈痛经，找到自身发生痛经的原因是关键。

　　1、过度疲惫、紧张

　　大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。

　　2、内分泌失调

　　其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。

　　3、与避孕工具有关系

　　体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。

　　4、子宫位置异常

　　如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　5、子宫颈管狭窄

　　子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。

　　6、子宫发育不良

　　其实，如果我们女性的子宫发育的不好的话，就会很容易导致合并血液，进而就会导致人体内血液供应的异常变化，进而造成女性的子宫缺血和缺氧，这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。

四、常喝5款汤远离痛经

　　桂枝大枣汤

　　材料：山楂15克，枣干15克，桂枝10克，赤砂糖适量。

　　做法：将桂枝、大枣、山楂用水煎取汁，加红糖煮沸后趁熟饮用。

　　用法用量：每日两次。

　　功效：痛经调理、活血化瘀调理、月经不调调理。

　　营养功效：山楂营养丰富，可以开胃消食，有活血化瘀的作用，但山楂不宜一次性食用过多，吃多了会耗气，孕妇不宜吃山楂，会影响孕妇的健康和胎儿的发育。

　　蚌肉冬瓜汤

　　材料：冬瓜500克，河蚌250克，黄酒、大葱、姜、味精各适量。

　　做法：1、蚌肉洗净加少许的姜汁待用。

　　2、冬瓜去皮、去瓤后切成片。

　　3、取出冬瓜仁加水煮20分钟。

　　4、去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分钟。

　　5、加入蚌肉，放入黄酒，煮沸3分钟后调味。

　　6、撒上葱花，淋上猪油即可。

　　用法用量：早餐、中餐、晚餐。

　　功效：月经不调调理、痛经调理。

　　营养功效：冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜，同时冬瓜还有抗衰老的作用，经常吃可保持皮肤洁白，此外冬瓜还有良好的清热解暑的功效。

　　黑豆蛋酒汤

　　材料：鸡蛋150克，黑豆60克，江米酒120克。

　　做法：1、将黑豆、鸡蛋用文火同煮。

　　2、鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。

　　用法用量：每日两次，服时加米酒，吃蛋喝汤。

　　功效：痛经调理、理气调理、胃炎调理。

　　营养功效：黑豆营养全面，具有补血安神、明目健脾的作用，有乌发黑发以及延长益寿的功能。

　　当归黄芪竹丝鸡汤

　　材料：乌骨鸡650克，当归40克，黄芪80克，枣干40克，姜、盐各适量。

　　做法：1、竹丝鸡洗净，斩块，开水煮5分钟，取出过冷水。

　　2、当归、黄芪、红枣、生姜洗净。

　　3、把各材料放入锅内，加适量水，大火煲至沸。

　　4、用慢火煲三个小时左右，调味后食用。

　　用法用量：早餐、中餐、晚餐。

　　营养功效：乌鸡营养丰富，可提高生理机能、延缓衰老、对妇女缺铁性贫血等症有明显功效。

　　乌鸡汤

　　材料：乌骨鸡500克，陈皮、高良姜、草果、大葱、醋、胡椒各适量。

　　做法：1、将乌骨鸡洗净切块，大葱切段。

　　2、与陈皮、高良姜、草果、胡椒、大葱段、醋同煮，文火炖烂。

　　用法用量：每日两次，吃肉喝汤。

　　功效：气血双补调理、痛经调理。