关于女性生理问题 女人吃些什么食物可以保养子宫

一、女人都会遇到的尴尬生理问题

　　1、私处清洗有必要么?

　　那当然是有必要的，讲求卫生才是健康的基本要求。尤其是月经期间，要注意的是不能用冷水洗，要用温水清洗，不然细菌侵入阴道。但是也不能过分的讲求干净，使劲去冲洗或者用妇科洗液，这样不仅容易破坏皮肤，还会破坏阴道内的酸碱平衡引起妇科炎症。

　　作为女性，需要给自己准备专门的清洗盆和毛巾。要时常保持清洗盆干净卫生，毛巾要经常洗后晾晒，出太阳时可以多晒晒，杀菌消毒。

　　2、月经不规律是内分泌失调么?

　　下丘脑、垂体和卵巢是影响性激素水平的根本。下丘脑会首先释放一定的激素给垂体，然后垂体则会调节下级腺体，对于卵巢来说，由垂体传递过来的信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，如果女性刚生完孩子还在哺乳内，那还会产生催乳素。这些激素都一一影响着人体各方面器官。

　　当这些调节机制出现问题，那这一系列的生产线都会出现问题，导致内分泌失调。月经不规律则是这些调节机制失调所引起的。但月经规律的人，只能说明大部分调剂机制没问题，不能说没有内分泌失调的可能性。

　　3、私处有异味是怎么回事?

　　很多女性突然有一段时间会闻到自己下体有异味，会让人觉得心里不舒服。那到底这个异味是什么原因引起的呢?如果有咨询过专科医生的就会知道，这是因为私处感染细菌出现阴道炎的症状，这也是大多女性容易出现的妇科疾病，如果私处只是有轻微异味，没有糜烂等并发症，那可以自行清洗。但如果问题严重了，还是尽早去医院就诊治疗比较好，以免错过最佳治疗时间。

　　4、精液不仅能滋润阴道还对女性身体有好处，这是正确的吗?

　　虽然还没有明确且权威的说法证明精液对女性身体健康有好处，但有专家指出，精液对女性是起到了一定保健作用的，像抗菌消炎等作用。此外对女性人体内的荷尔蒙平衡起到一个好的影响，这样可以降低患癌症的风险。精液还可以促进女性性激素分泌，使乳房丰满，皮肤滑嫩等作用，也起到了一定性保健作用。

　　5、压力大会导致盆腔炎么?

　　压力大是不会直接导致盆腔炎的。但如果不仅压力大，而且经常工作是坐办公室，很少运动时，久坐会让血液不循环，这样容易引起慢性盆腔炎、加上生活和饮食习惯不好，抵抗力变差的时候，更容易患上盆腔炎。所以平时还是要多注意个人卫生，加强自身锻炼。

　　6、使用阴道润滑剂会对阴道产生副作用么?

　　一般正常情况下是不会去想到使用润滑剂的，但是如果性爱时成了“干妹妹”，那也可以使用，一般没什么副作用，不过还是少用为好。

二、女人吃什么保养子宫

　　1、谷类食物

　　谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

　　其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

　　2、温性水果

　　女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

　　3、坚果类食物

　　坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

　　但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

　　4、维生素食物

　　专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

　　研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

　　比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

　　然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。

　　5、叶酸

　　生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

　　同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

　　而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B，一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见。

　　因此女性朋友在平时生活中应该注意营养的均衡摄取，不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯，以此来保护子宫健康。

　　6、高钙食物

　　在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃，这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。

　　在一项研究中发现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，尤其是一些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

三、女人保养子宫有什么方法

　　1、坚持避孕、计划生育

　　科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

　　2、严禁“三不”、保护子宫

　　女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。

　　3、定期妇检、有病早治

　　除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。

　　4、围产保健、预防宫脱

　　女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。

　　5、中药熏蒸坐浴

　　有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏通经络和调理气血，有效改善改善局部血流状况，预防各种疾病的发生，还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。

四、调理宫寒的4大方法

　　1、改善体质

　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

　　(1)、吃暖身的食物

　　如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　(2)、坚持快步走

　　女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　(3)、运动中和运动结束后要注意保暖

　　特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　2、注意饮食

　　调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　3、养成好的生活习惯

　　如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

　　(1)、注意别在凉的环境久待

　　在办公室备外套或披肩，别坐在空调下面，别在办公室午休，不要坐有寒气的椅子，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

　　(2)、少吹空调

　　在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。

　　(3)、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　(4)、受寒后要及时补救

　　给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

　　(5)、注意经前饮食

　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　4、减肥要适度

　　由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。