2017-03-23 06:51 来源:网友分享
1、使乳房光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。
2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
3、保持乳房年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。
4、保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
5、可尽早发现乳房肿块
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。
6、舒缓乳房紧绷感
女性乳房发育成熟之后,都要穿戴内衣,有时候为了让胸部看起来有型,内衣则要求紧,才能挤出乳沟,往往一天下来,乳房会很紧绷,晚上回到家,脱掉内衣,适当地给乳房进行按摩,会缓解紧绷感。
女性乳房犹如生命一样重要,乳房是女人的标志,女性关爱自已,更要关爱乳房,如何让乳房永远健康挺立,下面小编介绍女性按摩乳房的正确方法,女性们赶快行动吧!让您拥有健康迷人的乳房。
(一)持刷按摩法
(1)首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩(图38-①)。
(2)双手放在乳房外侧,将乳房向胸谷推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。
此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。
(3)由乳房上方开始至中间的胸谷,稍有力柔和地轻擦。1~3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。
(二)抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。
这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的
(三) 理疗法双手拇指除外,将四指合拢挟在脊骨两旁。
小指按在脊柱骨两端,顺序由上至下是:小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作
(四)搭油按摩法按摩前,先用含有女性荷尔蒙的油脂(商店均有出售)均匀地涂布于整个乳房,油脂不可涂得太厚,薄薄一层即可。
(1)首先用右手掌托住右乳房,手指并拢;
(2)再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢;
(3)右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;
(4)左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上,然后换用左手托住左乳房,再用右手放在左乳房上,以同样方法来施行10次动作。
对于胸部较小的女性来说,只有经常做按摩,促进血液循环,才能让自己的胸部变得更大,胸型变得更漂亮。以下推荐了一套乳房按摩操,供大家参考。
1、交替按摩
双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。
2、轻按
一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
3、画圈按摩
双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。
4、螺旋式按摩
单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
5、提升按摩
一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
6、循环按摩
双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起—放下的循环动作。
7、滑动按摩
双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。
8、按压
四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。
乳房是女人重要的部位,因此要多加保养。以上为大家介绍了常做乳房按摩的好处以及乳房按摩操,有兴趣的朋友们不妨认真看看。另外,小编提醒,按摩乳房虽有好处,但是只有采用正确的乳房按摩手法才能事半功倍,因此切记胡乱按摩。
一、忌受强力挤压
这一点要特别注意。受外力挤压,有两大弊端:一是内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压应注意两点:
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压,也容易引起双侧发育不平衡。
②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压。否则会成内部疾患。
二、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
①配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩,认为未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响的发育,有利无害。
三、忌用过冷或过热的浴水刺激
周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
四、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁。
五、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。内部组织大部分是脂肪。内脂肪的含量增加了,才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。
六、切忌不锻炼
适当做些丰乳操,轻度按摩可使丰满,。做丰乳操是实施锻炼的措施之一,这对于组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使增大,因为内并无肌肉。锻炼的目的是使下胸肌增长,胸肌的增大会使突出,看起来就大了。
七、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期,卵巢本身分泌的雌激素量比较多,如果选用雌激素药物,虽然可以促使发育,但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高,就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药,不但易引起恶心、呕吐、厌食,还可导致子宫出血、子宫肥大,月经紊乱和肝、肾功能损害。
八、忌长期使用“丰乳膏”
健美常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质,涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收,进而使丰满、增大,短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:
①会引起月经不调,色素沉着;
②会产生皮肤萎缩变薄现象;
③使肝脏酶系统紊乱,胆汗酸合成减少,易形成胆固醇结石。因此,一定要慎用丰乳膏,特别忌长期使用。