怀孕后期为什么腿肿了 注意姿势缓解腿肿

　　孕期水肿主要发生在怀孕的晚期，一般为妊娠的35周左右，很多孕妇发现自己腿肿了，就很害怕，以为自己是不是得了什么不治之症。其实不然，大部分孕妇在怀孕晚期水肿是生理现象，不需要特殊治疗，生产了小孩之后，怀孕腿肿的现象会自动消失。准妈妈无需过于担心，但排除准妈妈本身就有其他基础性疾病存在的可能。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉大家怀孕后期为什么腿肿了，并且如何缓解腿肿，希望对大家有帮助。

　　一、腿肿原因。孕期腿肿的原因一是怀孕后胎盘分泌雌激素水平比较高，促进了水分和钠离子在人体内潴留，所以产生了水肿现象，以腿部水肿更为显著;二是随着子宫不断体积变大，压迫了孕妇的盆腔和下肢静脉，使下腔静脉的回流受到阻碍，因此导致了明显的下肢水肿。

　　二、腿肿缓解方法。其中姿势缓解腿肿很重要。

　　1、采用正确的卧躺姿势。睡眠时建议采用左侧卧位，这样能防止压迫到下肢静脉，并减少血液回流时受到的压力，平躺的时候把腿部抬高，与心脏处于同一水平面，可以加快血液回流，让血液更容易回到心脏，减小静脉内压，起到明显缓解孕期脚肿的目的，同时还可预防孕妇出现下肢静脉曲张。

　　2、饮食调理。怀孕后身体调节水钠的功能下降，因此，孕妇在日常生活中不要吃得过咸，要控制好盐的摄入，一般每日盐的摄入量在6克为内，对含盐量较高的腌制品，准妈妈应该做到绝对不吃。另外，腿肿与营养不良也有密切关系，营养性低蛋白血症的孕妇也会出现腿肿，应多补充优质蛋白质。

　　3、适当的运动。散步能让孕妇的小腿肌肉收缩，使得静脉血及时返回心脏，减轻腿肿。

　　综上所述，怀孕后期腿肿除了肾病等基础性疾病外，多见于生理现象。随着孕期的结束会自行消失。怀孕后期为什么腿肿了?腿肿原因在于怀孕期间雌激素水平明显增加，导致水钠潴留，腿部皮肤就会变得明显水肿，主要为凹陷性水肿。此外，肿大的子宫也压迫了下肢静脉，影响其回流。注意姿势可以缓解怀孕后期腿肿。除此之外，低钠的饮食调理，适当的进行户外散步，都能有效缓解怀孕后期腿肿的现象。