日常女性护理身体的方法 痛经的食疗方法

一、女性护理身体该怎么做

　　以血为本
　　女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
　　以肾为根
　　女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。
　　情绪多变
　　女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病。

二、痛经宫寒吃什么好

　　1、红花
　　红花的功效是比较多的，不仅可以活血化瘀，还可以调经止痛，所以适用于痛经宫寒的女性朋友食用。红花虽然是一种中药材，但也可以食用，常见的做法有红花蒸蛋、红花糯米粥等，也可以直接用来泡水喝。
　　2、桑葚干
　　桑葚干具有补肾、补血、美容的功效，适合痛经宫寒的女性朋友食用。桑葚干的吃法主要是用来熬粥喝，味道是比较好的，想要治疗痛经宫寒的女性朋友不妨试试看。
　　3、桂圆肉
　　桂圆肉具有较好的温补作用，所以，吃桂圆肉对治疗痛经宫寒有一定的治疗效果。另外，桂圆肉中的铁元素含量是比较丰富的，经常食用可以起到较好的补血效果。所以，痛经宫寒的女性朋友不妨经常出现桂圆肉来改善痛经宫寒的症状。
　　4、枸杞
　　枸杞的滋补作用也是比较好的，而且能滋阴补肾、养肝明目，经常吃枸杞可以改善手脚冰冷、面色苍白等肾虚症状，所以，吃枸杞也是可以治疗痛经宫寒的。枸杞的吃法有很多，除了能泡水喝以外，还可以用来煲汤喝。

三、女性掉发的原因有哪些

　　1、精神压力导致女性掉发。
　　生活中，人们的生活节奏越来越快，从而导致每一个人都会面对种种的压力，女性掉发的原因有哪些？专家介绍，精神压力过大是导致女性掉发的原因之一，所以，大家一定要学会应该怎样释放自己的压力，从而让自己放松的生活。
　　2、过度的减肥节食导致女性掉发。
　　据调查表明，有很多的女孩子由于过于肥胖而用节食的饮食方法的过度减肥，引起营养不良的出现，从而导致头发脱落，专家建议，在日常生活中我们一定要注意自己的饮食问题，切不可以盲目的去进行减肥的。
　　3、染发烫发导致女性掉发。
　　爱美之心人皆有之，但是一定要适可而止，在日常生活中有不少女孩子喜欢美丽，总是频繁的去做头发，没几天就会染一次头发，而且还两三天一烫发，殊不知，这样会直接影响到她们的发质，从而出现掉发的问题，因此，女性朋友们要引起注意。
　　4、发型的影响导致女性掉发。
　　有不少女孩子总喜欢扎马尾辫，而且有的女性朋友会把头发扎的紧紧的，殊不知，这样也容易导致头发掉落。因此，在扎马尾辫时不可以过紧。

四、怀孕后气血不足吃什么

　　阿胶瘦肉汤
　　将适量的猪肉和阿胶一起放入砂锅内，加入适量的清水，之后用小火炖煮，直到阿胶炀化，瘦肉熟烂，之后就可以加入适量的调味品之后吃肉喝汤了，这款汤可以隔天喝一次，最好是连着喝20天以上，需要注意的是这款汤不要多用，可以隔天喝一次，但是也不要喝一两次就停止，那样没有什么滋补作用，最好是保持密度适中的食用，坚持一段时间最好。
　　花生枸杞蛋
　　花生仁和枸杞子适量，一起放在锅内煮熟烂，之后放入适量的红糖、大枣和鸡蛋，再煮一会儿，就可以服用了，每天吃一次，连续服用半月以上，需要注意的是每天一次不要太密集，同时也不要断断续续，不然会没有效果的。
　　当归生姜羊肉汤
　　当归、生姜、羊肉、山药各适量，首先将羊肉清洗干净，之后切成大小合适的块状，将当归用纱布包好，之后将山药、姜片一起放到砂锅内，加入适量的水，一起煮沸，之后转为小火炖煮直到羊肉熟烂，之后放入适量的调味品，就可以喝汤吃肉了，可以保持每星期吃3—4次，连续服用20天。
　　怀孕后气血不足吃什么？上面介绍了三款特别适合孕妇补气血的食物的制作方法，广大的孕妇朋友可以选择自己喜欢的制作食用，经常性地按照上述方法进行食用，坚持一段时间就可以见到气血好转的效果，食疗一把见效比较慢，大家不要着急哦。