经期不能吃什么食物 经期如何保健

一、经期禁用的几类药物

　　1、治疗妇科感染的阴道局部用药：

　　治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

　　2、抗凝血药：

　　抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。

　　3、止血药：

　　止血药如安洛血、维生素k等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

　　4、减肥药：

　　减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。

　　5、泻药：

　　泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧，可引起反射性盆腔充血，故经期应该禁用;其他肠胃动力药，也应该慎用或忌用。

　　6、性激素类药物：

　　女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。

　　7、甲状腺素制剂：

　　甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱，经期应该禁止服用。

　　8、活血化淤的中药：

　　此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。

二、经期吃它防癌效果强

　　1、红豆

　　多吃点粗粮的好处想必大家都很了解，其中对于一些注重养生的女性来说更是很熟悉，但是很多的粗粮的口感是比较粗糙且味道寡淡的。

　　所以很多人并不是很爱吃，但是红豆却不一样，红豆的口感香软，是天然的滋补养生佳品，其中对于处于经期中的女性来说，多吃点红豆的好处更是极大的。

　　在红豆中含有丰富的膳食纤维和纤维素，这两种物质被人体摄取之后，进入肠道中能有效的促进肠胃的蠕动，从而起到极好的润肠通便的作用。

　　对于肠道中毒素的危害，我想大家应该是很了解的，肠毒是百病之源，同时也是危害女性肌肤健康的重要因素。

　　所以只要及时的将积累在肠道中的的毒素排出，才能大大减少肠毒与肠道接触的时间，进而能避免毒素被人体反复吸收，从而诱发结肠癌的产生。

　　因此，对于一些经期中易出现便秘的女性来说，吃点红豆是极好的调节选择。

　　除此之外，在红豆中还含有丰富的维生素、叶酸等营养素，这些成分都是维护女性健康所需的重要成分。

　　另外，在红豆中还含有丰富的铁元素，被人体摄取之后能快速的被其吸收和利用，从而能有效为经期中失血的女性起到不错的补血效果。

　　因此经期中的女性多吃点红豆能促进血液循环，使得人的气血更加红润且有光泽。

　　2、银耳

　　银耳是一种很滋补的养生佳品，在日常生活中也是很多人常吃的一种营养滋补品，而对于经期中的女性来说，经常吃银耳还能起到极好的防癌作用。

　　在银耳中含有丰富的维生素D，这种物质被人体摄取之后能有效的防止体内钙质的流失，这对于女性健康是十分重要的。

　　因为钙是维持骨骼健康生长的重要成分，只有人体得到充足钙质的滋养，才能有效保护骨骼健康，防止骨质疏松的产生。

　　另外，在银耳中还含有多糖类的成分，这种物质被能有效的增强人们的身体免疫能力，并且还能加强体内白细胞的吞噬能力。

　　使得身体的骨髓造血功能得到调节，这也是抑制癌细胞产生的重要因素，所以说，在经期中多吃点银耳是抗病防癌的重要因素。

　　并且，在银耳中还蕴含丰富的硒元素，这是一种具有抗氧化性的物质，进入体内之后能有效增强机体的抗肿瘤作用，从而起到不错的防癌效果。

　　同时，在银耳中还含有丰富的膳食纤维，这种物质能快速对积存在肠道中的食物进进行分解和促排，这也是利于减肥瘦身以及调节便秘的重要方式。

　　3、薏米

　　薏米是日常饮食中常见且常吃的一种粗粮食物，具有极好的养生功效。对于女性来说，经期时多吃点薏米能很好的起到防治子宫癌的产生。

　　因为在薏米中含有丰富的硒元素，这种物质能对易致癌物质产生极强的抑制作用，所以常吃点薏米便能起到不错的辅助治疗癌症的目的。

　　但是，中医认为，薏米性微寒，在经期中不能食用过多，否则会加重经期中不适症状产生。所以我们在食用薏米的时候，可以和一些温性的食物搭配共食，以避免对女性所造成的危害。

　　另外对于女性来说，经常吃点薏米也是极好的美肤食物，因为薏米能使得肌肤变得更加水嫩光滑，有助于减少脸部皱纹以及淡化脸部黑色素的产生。

三、女性经期保健小常识

　　1.正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　3.经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　4.月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

　　5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

　　6.小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　7.月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

　　8.有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

　　9.经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

　　10.如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

　　11.记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

四、经期不能吃的食物有什么呢

　　螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。梨：月经期间切忌多食生梨。

　　花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

　　可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。