女人日常不宜多吃甜食 甜食催人衰老

　　吃甜食过多仅仅导致蛀牙、变胖而已?问题远远可不止这些——当体内积攒过多甜食时，身体内部就会开始被糖化，代谢会逐渐变慢，身体衰老速度也随之加快。所以从现在开始，让我们学会巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同时，也能维持身体的年轻态!

　　【你是嗜甜族吗】

　　我们每天常吃的甜食有：

　　●果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺

　　●巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块

　　●蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个

　　●饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块

　　●黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块

　　如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了!

　　【甜食族要警惕身体衰老信号】

　　最近总爱生病!

　　身体被过多糖分“甜蜜蜜”着，新陈代谢就会变慢，而且血液酸化，减弱了白血球对外界的抵御能力，身体各项机能下滑，急剧衰老，免疫力自然直线下降。

　　真头痛，妇科疾病又缠上身!

　　阴道内糖原增加，酵母菌大量繁殖，让细菌在阴道里“寄居”，导致私密处“加龄”，诱发妇科疾病。

　　不好，痘痘来了!

　　过多的糖分会导致胰岛素释放过度，继而皮脂腺分泌增加，细胞代谢出现衰老现象，你白皙的皮肤上出现了不速之客—痘痘!

　　蛀牙又多了一颗!

　　过多的甜食会破坏牙齿保护层，将其腐蚀，加速牙冠的老化，最后导致牙齿表露在外，疼痛无比。

　　哎呦，得心脏病啦!

　　甜食让血流变慢，并出现了堵塞血管的凝血块，从而造成血管出现老化现象，最后出现硬化。

　　大多数女人都爱甜食，那甜蜜的味道总能给人幸福的感觉。过度食用甜食，虽然让你心情愉快，却会让健康亮起红灯。平时喜好甜食的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。另外，研究还指出，每日食用的甜食中，所摄取的糖的总量应该控制在30~40克左右。因此，我们迫切需要那些既可以享受甜食，又能保鲜健康的秘籍。