睡得好就是一种养生 女人最佳睡姿推荐

　　每个女人心里都有一个“公主梦”，有一个爱自己的王子，还有一个多金的老爹，那是多幸福的一件事。而更重要的就是每天不用担心迟到，能睡到自然醒。

　　一、各种睡姿大pk

　　俯卧睡--影响胸部发育

　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　仰卧睡--诱发子宫后位

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　右侧卧--女性最佳推荐睡姿

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

　　二、孕期睡姿

　　左侧卧位--最健康

　　由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

　　此外，左侧卧位还能减肥妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，能有效避孕妊娠高血压。

　　仰卧--孕晚期不宜

　　在孕早期和孕中期时，可以适当采用仰卧，因为总是采用同一姿势会造成单侧麻木。但是在孕晚期，不宜采用仰卧睡姿，这样子宫刚好压迫下腔静脉，使得血液流通不畅，出现低血压症状，孕妇还会有恶心、头昏、心慌气闷等症状。四肢也会无力，脸色发白和出冷汗等现象。

　　俯卧--压迫胎儿

　　相信没有女人会蠢到怀孕时还仰卧吧!长期仰卧不仅自身呼吸受到阻滞，还会压迫腹部，使得胎儿缺氧。