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皮肤松弛吃什么可以改善如何判断自己的皮肤从此指数

2017-07-28 08:47 来源：网友分享

一、皮肤松弛会有哪些症状

　　一、肌肉松驰

　　人体肌肉的丰满与否，是否有力与脾脏的功能相关。若脾的运化功能下降，他的肌肉会不同程度的发生松驰，疲惫的状态。一个人若脾虚，它对人体肌肉输送能量的功能便也就低了。

　　二、易水肿

　　我们摄入的水份，需要经过脾的运化功能，加之肾和肺的功能配合使之到达身体内各个需要水份的地方。若脾的运化功能下降，那么水份就不能到达身体需要的地方，而停留在人体体内较疏松的部分，导致水肿。如人体的眼睑、四肢。

　　三、颜色淡

　　许多人的面色白、唇色白，眼结膜偏白等都是脾虚的症状。

　　很多人胃寒，总是爱打嗝，时间也比较长了。这是脾虚的表现，体内缺少A物质，阳气不足，去百度搜索，找到偏温的药物，熬汤喝，可以减少体内寒气。不管是在情绪、饮食还是运动方面，或者是百度到的中成药，都可以试一试，把脾虚的问题解决了，脾虚的问题就能够得到缓解。

二、皮肤松弛如何保养

　　皮肤松弛需保持皮肤清洁

　　皮肤中的油污和灰尘过多会堵塞皮肤毛孔，导致皮肤难以呼吸，失去张力，慢慢的皮肤就会失去弹性。所以一定要每天对皮肤进行彻底深层的清洁，保证肌肤毛孔通畅。皮肤松弛需补充维生素C维生素C可以保护细胞不受紫外线的伤害，还有中和自由基的效果，解决肌肤因紫外线照射自由及过多而被氧化，且维生素C还有助于胶原蛋白的合成，改善皮肤松弛氧化的现象。

　　皮肤松弛需做好防晒工作

　　九成以上的皮肤提前老化都是由于过度的暴晒而导致的，所以每日出门前一定要做好防晒措施，在阳光下可以打伞戴帽子等遮阳的方法可以用就用，尽量避免皮肤被紫外线伤害而松弛老化。

　　皮肤松弛需适当减肥

　　前面提到过度减肥会造成皮肤失去支撑力而松弛，所以如果一定要减肥须得适当的慢慢减，不要追求一夜暴瘦。减肥过程中还需要不断地补充身体营养，避免营养不良。适当健康的减肥不但最后能达到瘦身的效果，还能保持皮肤的弹性和光泽。

　　皮肤松弛需多补水

　　水分是细胞重要的组成成分，缺乏水分的细胞会凹陷扁平，失去活性，所以注重补水保湿是修复皮肤松弛的关键一步。不仅平时所用的护肤品和面膜都可以换成补水系列的，而且每天都要多喝水，让细胞补充充足的水分而饱满起来，这样皮肤松弛的问题也会得到解决。

三、皮肤松弛吃什么可以改善

　　1、多吃坚果

　　所有的坚果都富含维生素E，维生素E的抗氧化功能十分强大，它可以促进皮肤细胞的再生，延缓皮肤的衰老，令皮肤恢复弹性，而维生素E还可以阻止皮肤中的黑色素的沉淀，从而令皮肤预防斑点形成。所有的坚果都富含维生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮肤松弛下垂的美眉们，可以多吃坚果来恢复皮肤的弹性。

　　2、多吃猪蹄

　　我们都知道猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤弹力网的不可缺少的营养元素，皮肤松弛下垂老化都是因为皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白的缺乏所导致的，而猪蹄刚好富含这两种优质蛋白，可以令皮肤更加滋润和细嫩，因此，美眉们可以多吃猪蹄来恢复皮肤的弹性、改善皮肤松弛。

　　3、多吃苹果

　　苹果当中富含维生素和果酸，苹果当中还含有一种特殊的物质，叫做黄酮类的物质，它可以帮助皮肤对抗氧化、预防皮肤的衰老，可以令皮肤更加紧致、缓解皮肤下垂。因此，美眉们可以多吃苹果来为皮肤补充水分、增强弹性。

　　4、多吃红枣

　　红枣中富含维生素C，抗氧化性非常强，多吃红枣可以组织皮肤的老化和松弛，令皮肤保持弹性。除红枣之外，其他的一些富含维生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉们常吃红枣，用红枣来泡水和煮汤食用，都可以使皮肤维持弹性、避免皮肤松弛老化。

　　5、多吃蘑菇

　　皮肤出现松弛老化的状态，美眉们可以多吃蘑菇，蘑菇具有丰富的营养，能够有效提高人体的免疫力，且蘑菇中的维生素和蛋白质，都可以促进人体皮肤的新陈代谢，对抗皮肤的衰老，多吃蘑菇，可以将松弛下垂的皮肤重新回到紧致嫩滑的状态。

　　6、多吃西兰花

　　西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，这些营养成分不仅能够为皮肤补充营养，而且还能够增强皮肤的抗损伤的能力，能够有效保持皮肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。美眉们多吃西兰花，可以让松弛下垂的皮肤日渐恢复到有弹性的状态。