消除副乳运动有哪些 副乳有什么危害呢_

一、消除副乳运动

　　消除副乳方法是运动

　　最一举多得的消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推，重复30下，每天做2-3 组，帮助副乳部分的脂肪和组织重新塑形。

　　对于类乳房组织现象严重，甚至有类似乳晕的色素沉着出现的先天性副乳，可以通过切除的方法消除，腋下2厘米左右的隐形切口就能做到。手术消除后天的脂肪型副乳则更容易，只要通过相对简单的抽脂术就可以了。虽然手术不大，但选择仍应谨慎，只有在副乳过于明显以致影响生活和心理的时候，才建议到有资质的专业医疗机构进行手术。

　　胸部按摩

　　从最初级的橄榄油和简单的护肤 霜，到有多种功能和诉求的丰胸 、健胸和紧实的胸部产品，都是做按摩时的好伙伴。挑好一款成分安全有效，效果有口碑的美胸产品，能让按摩更有乐趣，更有效果。

　　按：指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位 。

　　托：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

　　揉：用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

二、副乳有哪些危害

　　影响美观

　　副乳是一种先天发育异常，一般对健康没什么影响，最大的副作用就是影响形体美观，特别是穿无袖衣服的时候，由于腋下部位脂肪堆积会隆起。

　　周期性腋部胀痛

　　不少有副乳的人，在经前、妊娠期或哺乳期时，会感觉腋部胀痛，触之痛感加重，平时则感觉不明显。这主要是部分副乳有腺体组织，具有同正常乳房一样的组织构造和生理特性，会受激素变化影响导致的。

　　可引起乳腺疾病

　　副乳与正常乳房一样，可能面临乳腺疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样发生在副乳上，且危害程度比正常乳腺更高。

　　此外，副乳的炎症常容易被误认作淋巴结发炎，或将副乳的乳腺小叶增生误诊为脂肪瘤，而使得病情延误，影响治疗。

　　可影响哺乳

　　副乳因为具有同正常乳房一样的组织构造、生理特性，因此会影响到女性正常哺乳，比如副乳乳汁无法排空，会反馈给大脑信号，产生“抑乳素”，使得乳房催乳素下降，而影响正常乳汁分泌。

　　引起化脓

　　有的副乳由于没有乳头，它所分泌的乳汁因无法排空而积聚，容易胀痛、发炎以至化脓。这种情况多发生在哺乳期。

三、副乳形成原因

　　副乳是从胎里带来的。在人的胚胎第六周，胚胎仅有1厘米多一点时，其躯干的腹面两侧，外胚层细胞增厚形成脊状，相当于腋下到腹股沟的弧形连线，这两条脊状突起叫生乳线，线上有许多乳腺始基。

　　由于人一般只生育一胎或双胎，不需要许多乳腺，所以仅胸前的一对乳腺始基继续发育，形成乳头芽。到胚胎三个月时，形成乳腺管。其余的乳腺始基一般于胚胎第九周后逐渐消退。如退化不全，则在出生以后形成多余的乳房，医学上则称为副乳或多乳房症。

　　副乳的形成除了可能是尚未退化完全的结果之外，副乳也可能是外力使得乳房变形的结果。因为长期穿着不当的内衣或是太过紧身的外衣，都会造成对胸部的压迫。像是削尖的紧身上衣，或是穿着太小、包覆性不佳的内衣，就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤，于是形成副乳。

四、怎么预防副乳

　　1、选择对的内衣

　　选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞，应大胆请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。

　　2、做哑铃运动

　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

　　3、做上举手操

　　做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

　　具体做法：

　　1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

　　2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

　　3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

　　4、来回重复此操6-8次。