有哪些女性健康生活常识 女性容易患的妇科疾病有哪些

2017-09-25 06:19 来源:网友分享

一、女性健康生活常识有哪些

  1、保持口腔健康

  不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。

  2、清肠道排宿便

  女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。

  3、做好护肤工作

  护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。

  4、多做有氧运动

  女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

  5、注意饮食

  想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。

二、女性保护乳房的小方法有哪些

  乳房,是女性身体最容易衰老的部位之一,然而却有很多女性朋友忽略了它,尤其是三十五岁之后的女性朋友,如果还没有重视乳房保健的重要性的话,那你的乳房的丰满度就会下降!!怎样才能预防乳房衰老呢?预防乳房衰老的方法有哪些呢?

  方法一:正常作息

  英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后越早越好。

  有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

  方法二:选择合身的胸罩

  发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。

  小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

  方法三:养成良好的站、坐姿

  含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

  方法四:健胸运动

  适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

  方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

  小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  方法五:经常按摩

  通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

三、妇科疾病的典型症状有哪些

  1、盆腔炎的症状慢性盆腔炎主要表现为下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经紊乱、易感疲劳、盆腔淤血。急性盆腔炎主要表现为阴道分泌物增多、月经紊乱、急性下腹疼痛、寒战和发烧、有时伴恶心或呕吐。

  2、阴道炎的症状白带增多、白带有异味、外阴瘙痒等症状是临床上各型阴道炎的共同症状特点,不过不同类型的阴道炎所反映的白带状态及外阴瘙痒程度有所不同。当阴道炎感染累及尿道时,还可有尿频、尿急、尿痛等症状。部分阴道炎患者可出现xingjiao痛。

  3、尿道炎的症状主要表现为白带增多、外阴微痒、尿轻微灼热、尿道口轻微不适。

  4、宫颈炎的症状急性宫颈炎表现为白带增多,呈脓性,伴腰痛,下腹不适。慢性宫颈炎表现为白带多,呈乳白色,粘液状或白带中夹有血丝,或xingjiao出血,伴外阴瘙痒,腰骶部疼痛,经期加重。

  5、宫颈糜烂的症轻度宫颈糜烂一般无明显自觉症状,可能仅自觉白带略有增多。中度、重度宫颈糜烂患者最明显的症状为:白带增多,色黄质粘稠,或白带中夹有血丝,少数患者有接触性出血,此外患者可能还伴有外阴瘙痒,腰骶酸痛,小腹坠胀,不孕等症状。

  6、附件炎的症状慢性附件炎有程度不同的腹痛,或小腹坠胀和牵扯感,时轻时重,伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。急性附件炎症状明显,如发热、寒战、下腹剧痛等。

四、女性朋友容易患哪些妇科疾病

  女性生殖系统的疾病即为妇科疾病,包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识,缺乏对身体的保健,加之各种不良生活习惯等,使生理健康每况愈下,导致一些女性疾病缠身,且久治不愈,给正常的生活、工作带来极大的不便。

  妇科疾病主要分为:妇科炎症、人工流产、性病、月经不调、不孕不育、妇科整形、妇科肿瘤等7大类别,每个类别又有多个小病种:

  妇科炎症:宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等;

  人工流产:无痛人流、可视人流、微创人流、药物流产等;

  性病包括:尖锐湿疣、梅毒、生殖器疱疹、淋病、艾滋病等;

  月经不调:卵巢疾病、内分泌疾病、妇科炎症以及其他原因等;

  不孕不育:宫颈性不孕、内分泌性不孕、子宫性不孕、输卵管性不孕等;

  妇科整形:阴唇整形、丰胸美乳、处女膜修复、阴道紧缩术、外阴白斑、盆底功能障碍等;

  妇科肿瘤:子宫肌瘤、宫颈囊肿、卵巢肿瘤、宫颈癌等。

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