来例假洗头 来月经需要注意什么

一、来例假可以洗头的吗

　　来例假可以洗头吗，现在虽然人们洗浴条件十分的便利，但是，对于多数大众的健康意识逐渐的增强，天天洗发也是对于人们的健康起到了很好的帮助，特别是在夏天的时候，整个时候出汗、出油多，一天不洗就觉得难受，可是对于来了例假的时候，洗头还是不可以的，最起码有不少的禁忌，我们要清楚。

　　年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。然而，是不是有了这些现代化的辅助工具，我们就可以肆无忌惮，将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢?

　　“月经期间减少洗头次数是对的”，由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。

　　对于女性朋友来说，要是希望洗头的话，可以使用温水或者是热水才行，所以，对于来例假可以洗头吗，其实并不是完全不可以，必须要禁忌。对于一些患有了心脑血管疾病的朋友，在平时的时候千万不要使用很凉的水洗头。

二、月经来的预兆都有什么

　　月经来的预兆：

　　很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

　　月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

　　浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

　　在对月经来的预兆认识后，来月经的时候，都是会有以上情况，女性在来月经的时候，如果出现痛经，不是很严重的话，都不需要选择药物改善，否则很容易伤害到身体，这点女性在月经期的时候，也是要注意的，不要随意选择药物改善自身情况。

三、来例假可以吃绿豆吗

　　了解食物的性质还有营养价值才是衡量特殊状态下食用者是否可以正常食用的标准。只有正常的食用才能够更好的去吸收到食物的营养价值。食用之前了解食物是非常关键的因为关系到健康。那么来例假可以吃绿豆吗?

　　可以吃的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了。

　　经典中医认为：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。但不可与鲤鱼同吃，否则使人肝黄形成渴病。能清热，补益元气，解酒食等毒。治发于背上的痈疽疮肿，烫伤烧伤，痘疮不结痂，湿烂有腥臭味的，用干豆粉扑在上面，很有效。治霍乱抽筋，解蘑菇毒、砒霜以及各种药物引起的中毒，心窝尚热的人，都可用刚打的井水调和绿豆粉灌服，即可救活。

　　来例假的时候是可以吃绿豆的，绿豆的营养价值是很高的，来例假的时候食用它可以有效的补充身体所需要的蛋白质的营养含量。对于处在来例假的这段时期内，尽量不要去食用一些辛辣的食物，还有一些生冷的食物。一般可以去食用一些有营养价值食物这样才能够确保健康。

四、来月经腿软的原因

　　月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

　　月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

　　来月经腿软是正常现象，因为月经期间要与疼痛做斗争，精神抵抗力明显下降，再加上大量的出血，身体虚弱，所以要注意补充红色物质，冰的还有辛辣的东西都要禁止。

　　在上面的文章里面我们介绍了月经对于女性朋友的重要性，女性朋友容易在来月经的时候出现一些特殊的情况，例如上文介绍的腿软，通过上文的分析，我们知道来月经大量出血所以容易导致腿软。