女人到了40岁该如何保养 做逆生长的小妖精

　　女人步入40岁之后,事业、家庭和谐稳定了,经济上也有能力了，孩子也有属于自己的世界了,这个时候对于女人来说应该是最美好的了,应该好好去享受一把自己的人生了，但是女性在这个年龄又不得不面对自己身体在各种营养物质方面的不断损失,内分泌的紊乱,卵巢衰老的发生,魔鬼的身材变得臃肿不堪。不知道什么时候,天使的面孔,也增添了很多斑点,温和的、令人愉快的形象,也不复存在，变得暴躁，脾气大，不好相处了。一系列的现象都表明，你应该要保养自己了。

　　那么女人40岁后该怎么去保养呢?我们一起来探讨一下。

　　1.首先女人要想爱自己，首先要调理好自己的月经。

　　女人步入40岁之后，卵巢功能就逐渐的出现衰退现象，失去平衡，首先月经变化就是最为明显的，出血不止、经期延长、月经也开始变得不正常、混乱，这些都是绝经前期的表现。正常的月经周期大约是20到30天之间，而这个岁数的女人甚至二三个月至更久的时间才会来一次月经，有时也会突然不来。女人要先接受自己月经的变化，杜绝熬夜现象，熬夜会导致内分泌失调，多补充豆类食品。有必要时服用雌激素。

　　2.防治骨质疏松症。

　　由于雌激素的降低，在这个期间的女人患骨质疏松的几率大大增加，继而会经常的腰酸背痛。这时候应该每天喝一杯牛奶，晒晒太阳，多做户外运动，戒烟戒酒。

　　3.预防心血管疾病。

　　对于女人来说这个阶段雌激素降低，体内胆固醇增加，血管内毒素垃圾随之增加，比男性患心血管疾病的几率要大得度。要有规律正常的生活方式，学会控制体重，坚持锻炼身体。

　　4.保证充足的睡眠。

　　这个阶段的女人更容易失眠。应多补充安神的食物，比如小米。

　　女人要想变得更加美丽，在40岁之后也能活出自己的精彩，好好的爱自己，好好的保养。身体是自己的，有了健康美好的身体，才有活的快乐的资本。