女人福音—可享受痛经假了 痛经如何缓解？

　　广东省关于女职工劳动保护方面推出了一条规定，由医疗机构对患有重度痛经的女职工开具证明，女职工则可享受一天有薪“痛经假”。

　　该规定还明确提出，若女职工正处于月经期间，长时间又不能离开工作岗位的，用人单位应当为其合理安排休息时间;经医疗机构开具的证明(六个月有效)患有重度痛经和暂时不能劳动的女职工，可向用人单位申请1天的带薪“痛经假”，用人单位也必须在其经期给予准假。

　　这规定的出台，无疑是给广大工作中的女士带来了福音，那么，当遇到痛经问题，女人该如何好好照顾自己?

　　痛经快速解决法

　　当遇上痛经，可通过以下方法快速解决：一旦痛经，尽快躺在床上休息，喝一些红糖姜茶，玫瑰茶等以得到临时的减轻痛楚。有条件的话也可用红醣煮些鸡蛋来吃。为了缓解疼痛，还可以用一个小枕头垫着腰部或用暖水袋捂着肚子，还可以温和地轻轻按摩，多喝温水。

　　痛经如何缓解?

　　通过调节饮食来缓解痛经，痛经的女性在晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，也可以吃一些香蕉，这都对缓解痛经的疼痛有很好的作用。平时也注意多吃蔬果、鸡肉、鱼肉，尽量避免多吃过甜或过咸的食物，注重良好的饮食习惯也有助于缓解痛经。

　　痛经注意事项

　　忌饮酒，尤其容易出现水肿的女人更应远离酒。应尽量减少食用巧克力、咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物。平时注意保暖可以促进血液循环，经常洗温水澡。尝试练习瑜伽、伸展弯腰等放松的动作，这对于改善痛经的问题有很大的帮助。