全球女性胸部地图 胸部健康自检

　　【2016年8月26日讯】8月22日，外国某网站公布了全球女性胸部地图，地图上显示，俄罗斯女性的胸部是全球最大的，而中国是最小的。乳房不仅仅是女性之美的象征，同时对女性的健康也很重要。今天，我将教广大女性朋友如何对胸部健康进行自我检查。

　　1.自检时最好能有一面全身镜，保持房间内的光线充足。将衣服脱下，把胸部自然暴露在空气中。首先观察两个乳房的形状是否圆润，无凹陷。如果发现自己左右乳房大小有细微区别，不要过分惊慌，这是正常的。然后，检查乳头是否有凹陷，朝向是否正常。

　　2. 接下来，将你的双手摊开，手掌撑住臀部，然后弯腰，使乳房自然下垂，观察此时乳房的形状和轮廓是否存在不正常的变化。

　　3.上一步确认无误之后，挺直身体，把你的双手放在脑后，双臂稍微用力把头向前压。然后，轻轻转动你的身体，观察乳房的边缘。

　　4.接下来，可以用手掌轻轻托起你的乳房，五指并拢，进行按压。一般正常女性的乳房应是柔软有弹性的，乳房中应无硬块。如果你的乳房出现硬块，应及时就诊，排除病理状况。

　　5.观察完乳房，就该观察乳头。用一只手指轻轻按压乳头，看看是否有不明液体流出。一般女性的乳头在外力作用下，应无液体溢出，哺乳期妇女除外。

　　6.最后，应排查乳房边的腋窝是否存在乳腺增生或是肿块现象。这一步，只需用手掌轻触两边腋下，感觉一下是否有不正常的突出物即可。

　　女性乳房健康十分重要，每位女性都应时时关注自己的胸部健康状况，每次洗澡后都可进行简单的自我检查。如果发现有任何异常状况，应及时咨询医生。