生二孩“没卵可用”？专家教你怎么保养卵巢

　　二孩政策放开，想要娃的妈妈们都蠢蠢欲动，天一擦黑就迫不及待的要开始造人计划。数据表明，女人在25岁达到最高峰后，生育力就开始下降。35岁后就会迅速降低到50%。再过三年，又会降低一半，而到了40岁，就只有25岁的5%了。女人随着年龄增长，很可能就会面临“没卵可用”的尴尬境地。道理大家都懂，但是女人怎么保住生育力，这就有窍门了。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎就为广大女同胞保养卵巢提供了几个绝招。

　　绝招1：粘滑食物

　　周少虎教授表示，除了在补充营养，养成良好的作息外，也可以适当吃一些粘滑食物。粘滑食物就是吃起来滑滑的，口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝、鱿鱼、泥鳅。中医认为这些食物滋阴补肾生津，对卵巢保养有作用。女士们可以用这些食物搭配成食疗方，让食材的营养互相补益，养生效果达到最佳。

　　绝招2：杞贞饮

　　周少虎教授推荐了一道卵巢保养靓汤——杞贞饮。甲鱼1只，枸杞50克，女贞子15克，淮山50克，熟地15克，陈皮9克。炖汤1个半小时，去药渣，饮汤吃甲鱼。甲鱼的鳖壳上有一层厚厚的胶原蛋白，属于粘滑食物中的佳品。而枸杞补肝安肾，女贞子滋补肾阴，熟地补血养颜。杞贞饮既可以改善女性卵巢功能，还能提高女性性欲，绝对是女士保养的佳品。

　　绝招3：玉容益寿按摩法

　　周少虎教授表示，玉容益寿按摩法，可以让女人容颜变美，身体健康。比外面的美容店做的疗养还厉害。此套按摩法具体操作步骤是：

　　首先按摩百会穴——百会穴的位置在头顶的正中间，也就是两只耳朵耳尖连线的交点。左手轻拍百会穴9下后，换右手，如此重复36下。

　　然后按摩会阴穴——会阴穴在生殖器和肛门中间。将食指搭在中指之上，按摩会阴穴108次。按摩可用半卧半睡的姿势。

　　百会穴属于督脉，吸收阳气；会阴穴属于任脉，吸收地气。按摩百会穴和会阴穴，所以是天地相接，阴阳相济，任督二脉就打通了。这样能起到保养卵巢、增加机体活力的作用。