女人如何保养卵巢 7个方法让你焕然一新

　　卵巢好坏全都看在脸上,卵巢好的人皮肤好,显得很年轻,整个人气色看起来都不一样,看起来比同龄人年轻很多,而卵巢不好的人则恰恰相反,看起来会比同龄人老很多,生活上野会遇到很多困难,比如说更年期提早到来和各种妇科疾病等等.所以对女性来说,保养好卵巢很重要,如何保养好卵巢呢?

　　1、做到科学的饮食

　　女人平常要多吃一些含有植物性雌激素和维生素，蛋白质或者叶酸的食物，因为雌性激素和叶酸如果不足的话，会影响卵巢健康,所以,体内不足可以从食物中获得.

　　2、养成好的生活习惯

　　好的生活习惯可以让你年轻10岁,女人最好不要抽烟喝酒,这些对卵巢都不好，不要熬夜,一日三餐按时吃,多次一些含有蛋白质和雌激素的食物,这样就可以延长卵巢衰老的时间了。

　　3、不要经常穿紧身衣

　　很多人都喜欢腰身紧一些的衣服,这样显得线条好,但是长时间的穿紧身衣对身体不好,容易引起乳腺增生,也会影响卵巢发育,所以尽量少穿.

　　4、坚持母乳喂养：

　　有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期，推迟更年期的到来,也就是延缓卵巢的衰老.

　　5、保持身心愉悦：

　　女人如果生活压力过大，或者长期的精神紧张，抑郁的话,就会影响到卵巢的健康的，因为心情不好内分泌也会受影响,所以,要做到保持愉悦的心情，并且避免过度的劳累。

　　6、根据自己的体质特点保养卵巢：

　　每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。要适可而止.

　　7、要顺应生理期：

　　生理期就是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，卵巢的保养要根据生理期进行的话效果是最好的,在生理期尽量不要吃任何干预身体分泌的东西，那么就能很好的保养卵巢了。

　　拥有曼妙身姿和富有弹性的脸蛋是每个女人的梦想,那长期的拥有更会一种幸福,想要做不老女神,那就好好保养自己的卵巢吧.女人首先要学会爱自己,才能更会的照顾家人,关爱他人,也只有爱护好自己,才能让全家都感到幸福.