女性乳房下垂怎么办 四个护理方法有效预防下垂

　　胸部出现下垂，是很多女性都不想看到的情况。对于这种情况，我们首先要了解下我们的乳房主要由乳腺和脂肪，胸部下垂的原因，主要是胸部肌肉老化的年龄增长，皮肤干燥引起的失去弹性，又或者妊娠和哺乳也能导致胸部下垂。那么，生活中有哪些方可以有效预防乳房下垂呢?

　　1、经常性的工作和休息。生活中身体的自然老化，熬夜，不规律的生活会影响人体的新陈代谢和血液循环，会导致体内的荷尔蒙的混乱，从而影响乳房的健康。因此，女性朋友在生活中尽量不要熬夜，不喝酒，不吸烟，保证每天8小时的睡眠时间，才是最健康的生活方式。

　　2、经常按摩乳房。每晚睡前或起床前，女性朋友都可以躺在床上进行胸部的按摩。一只手的食指、中指、无名指一起，对侧乳房，以乳头为中心，顺时针从乳房内向外划圈，两侧乳房各做10次。这种按摩可以促进胸部局部的血液的循环，增加乳房的营养，有助于雌激素的分泌。

　　3、沐浴。洗澡时，可以使用淋浴的喷头进行胸部的护理，最好保证水温的合理，还可以涂上一些护理液，冷和热的持续刺激有助于改善胸部的皮肤张力，从而促进乳房的血液循环，预防胸部的下垂。

　　4、坚持正确的饮食。选择一个适合自己饮食方法可以加强乳房的皮肤，防止乳房出现下垂，也有助于刺激皮肤的胶原蛋白的再生，从而使皮肤更健壮，看起来更紧，更光滑。

　　所以，乳房下垂并不可怕，选择适合的方法就能有效避免这种情况的发生。当然，一个健康合适的生活护理是不能少的，除了以上的护理，还要保证长期的坚持，才能起到效果。最后，祝愿所有女性都能有傲人的身姿。