脸上长痘痘如何处理 长痘痘后饮食应当注意哪些

一、脸上长痘痘是哪些原因

　　1.油性肤质

　　油性皮肤的人群更容易长青春痘，这是不性争的事实。油性皮肤的人油脂分泌自然要旺盛许多，过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，从而使脸上长了很多痘痘。

　　2.代谢不畅

　　角质层是皮肤的最外层组织，最外层角质的代谢周期大约是28天左右。如果角质层不能正常代谢的话，时间一长它会变得厚重，这是皮肤内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来就会很容易让脸上冒出痘痘。

　　3.内分泌失调

　　有些MM的脸部的护理已经相当细致了，而且脸上出油也不多，但是为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢，内分泌失调会引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。

　　4.睡眠不足

　　习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位。

　　5.饮食

　　饮食刺激 常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。常见的表现就是痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

二、脸上长痘痘如何处理

　　一.合理清洁

　　长痘痘的肌肤要注意清洁，但不是洗得一点油脂也没有才好。长痘痘位置的皮肤通常都会比较干燥，它需要的是补水多过于清洁，建议选择深层清洁型而非控油型洗面奶。

　　二.重点消炎

　　使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。注意不要一味遮瑕掩盖痘痘，否则会使痘痘发炎恶化。现在有些专门为去痘准备的急救棒和专用遮瑕膏，可以有针对性地使用。

　　三.工作生活压力适当调节

　　压力是引发痘的主要诱因，压力会使体内雄性激素增加，从而激发肌肤分泌更多油脂，皮肤越油痘痘就越容易生成。此外，当人受到压力、紧张、焦虑的刺激时，体内会分泌压力荷尔蒙，如果此时角质代谢出问题了，肌肤就难以抵抗细菌侵袭，从而发炎长痘。

　　四.不吃碳水化合物催痘

　　我们吃进去的东西与人体健康有着密切联系，研究表明，富含碳水化合物的食物会加重痘痘生长，低升糖系数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖系数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成人痘爆发。

　　五.保持睡眠充足并不乱挤痘痘

　　长期熬夜的人皮肤常常粗糙暗淡，她们的脸上容易长出大而红肿的痘痘，那是因为频繁熬夜导致身体机能变差，代谢紊乱，体内的毒素聚集无法排出，日积月累就在皮肤上形成了痘痘。如果手贱去挤痘痘，反而会造成发炎恶化。

三、长痘痘后饮食应当注意哪些

　　一忌：高糖饮食

　　如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

　　二忌：高脂肪食物

　　如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

　　三忌：易致敏食物

　　如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后痘痘会加重，如果进食后痘痘状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。

　　四忌：温、热性食物

　　如辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、酒、各种炒货等。温、热性食物会刺激皮脂分泌，诱发和加重痘痘。

　　五忌：随意进补

　　不良保健食品令少儿性早熟的报道屡见不鲜，不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，从而诱发痘痘，故不要随意进补。

四、芦荟胶是否能够祛痘

　　芦荟有一定的消炎效果，不过仅仅只是消炎，并不能从痘痘的根源上解决毛囊堵塞问题。最多是让红肿的痘痘消下去一些。下次遇到刺激，皮肤出油的诱发因素还是会形成新的痘痘，而且大多芦荟胶质地比较粘稠，还会加剧毛囊堵塞哦。 在中国感冒界迷恋板蓝根，护肤界迷恋芦荟胶。芦荟胶的功效并不是包治百病，更悲催的是：芦荟易变质，价格低廉的芦荟胶所使用的防腐剂大多数对皮肤并不友好。 芦荟胶能去痘印吗？

　　芦荟胶不能去痘印。芦荟胶具有镇静舒缓的功能，只针对于脸上长痘痘的情况，帮助痘痘尽早恢复而不留下痘印，而对于已经形成的痘印，芦荟胶是没有去痘印效果的。

　　大家都知道维生素C有着美白的效果，除了每天服用维生素C的药物或是保健食品之外，多吃水果和蔬菜才是王道，其实维生素C不但有着赶走黑色素的效果还能祛痘去痘印哦，这点很少有人知道呢，维生素C是可以排除体内毒素的。