脚水肿 睡眠不足是导致脚水肿的重要因素

　　不知道大家有没有遇到过晨起时出现双腿水肿的情况，这种脚部水肿的情况通常会发生在女性朋友身上，使女性朋友的双脚十分肿胀，严重影响了腿部的美观，为什么脚会出现水肿的情况呢?想要有效消除脚部水肿的症状，首先我们应该了解水肿是怎么引起的，下面小编就来介绍一下导致女性脚部水肿的3大诱因。

　　1、身体受凉

　　身体受凉是导致女性脚部水肿的原因之一，很多人在运动过后或出汗过后都会直接大口饮用凉水，殊不知这种做法会严重影响人体的血液循环，进而诱发水肿。因此建议大家在运动过后或天气转凉时多喝温水，即使在炎热的夏天也应避免经常饮用冷水，以免导致身体受凉，继而影响腿部的血液循环，最终引发水肿。

　　2、持续睡眠不足

　　长期睡眠不足也是导致腿水肿的重要原因。这是因为睡眠不足会影响人体的新陈代谢，如果女性朋友在生活中经常熬夜，那么腿部就会逐渐出现水肿的情况。因此建议各位女士平时做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯，避免经常通宵熬夜，以免导致身体新陈代谢过慢，继而导致机体排泄不畅而引发水肿的症状。

　　3、饮食不当

　　脚部水肿的发生还与饮食不当有一定的关系。如果女性朋友在生活中经常出现暴饮暴食或挑食的坏习惯，就会大大增加脚部水肿的发生率，因此建议各位女性朋友在日常饮食上多吃一些利水的食物，这样才能有效缓解脚部水肿的症状。

　　看完上述文章的介绍，相信各位女士都知道为什么腿部会出现水肿的情况了吧!想要有效消除腿部的水肿状况，建议各位女性朋友在日常生活中避免身体着凉，同时要注意保持睡眠充足，坚持做到饮食健康，避免经常食用辛辣刺激的食物，以免加重水肿的症状。关于女性脚部水肿的原因就为大家介绍到这里，希望上文的介绍能解除各位女士心中的疑惑。