冬季皮肤容易干燥瘙痒怎么办 刮痧穴位治疗冬季皮肤瘙痒

一、冬季皮肤容易干燥瘙痒怎么办

　　1.皮肤有蚂蚁爬的感觉

　　医学理论认为，激素水平的波动会影响到皮肤的神经末梢，因此出现痒感。

　　支招：适当增加对欧米伽3脂肪酸的摄入，如多吃深海鱼;多喝水，保证皮肤所需水分;避免抽烟、在阳光下暴晒等。

　　2.轻微发痒

　　可能是皮肤过于干燥，稍受外界刺激(如吹空调)，就会发痒。

　　支招：多涂保湿霜;清洁成分会夺走皮肤水分，使皮肤更干，因此应避免使用过多的清洁产品。

　　3.刺痛瘙痒感

　　1/5的人会受到这种困扰，它是由免疫系统过度反应引起的，多发于脖颈两侧、眼周和耳周等温度较高且黏湿的部位。

　　支招：这种痒可能是香水或压力过大等外界因素引发的。平时要注意保持皮肤水分。燕麦含有抗炎化合物，用燕麦片泡澡能减轻瘙痒感。

　　4.晒后发痒，有时还会长红斑或水疱

　　研究显示，在阳光下晒15分钟就会引发日光疹。

　　支招：平时可将自己在阳光下暴露的时间逐渐延长，预防日光疹。

　　5.持续性微痒

　　这类人的皮肤生长速度和厚度比正常情况快了7倍。

　　支招：多晒太阳有助于提高人体中维生素D的含量，而维生素D能抑制皮肤的过度生长;还可以涂抹维生素D软膏。

二、刮痧穴位治疗冬季皮肤瘙痒

　　定位：

　　1、血海：屈膝时大腿内侧，髌底内侧端上约三横指。

　　2、曲泉：膝内侧，屈膝时，当膝关节内侧面横纹内侧端。

　　3、百虫窝：正坐屈膝，在大腿内侧端，血海上一拇指横指。

　　刮痧方法

　　血海、曲泉、百虫窝三穴形成的三角区后，在此部位涂上刮痧油或润肤乳用刮痧板在此处刮痧3-5分钟，3-6天一次，局部皮肤表面会出现红、紫、黑斑的现象，称之为“出痧”，数天即可自行消退，刮痧治疗皮肤瘙痒不必强行出痧。

　　刺血：先找到阴陵泉后，在穴位处用拇指指尖在穴位处画一十字来定穴，接着用酒精棉球消毒，用食指、拇指捏起皮肤，用一次性采血针迅速将皮肤刺破使其出血，挤出3-5滴，最后用消毒干棉球按压止血。

　　冬季皮肤瘙痒怎么护理

　　1、减少洗澡次数加强皮肤护理

　　在冬天洗澡的时候应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整——减少洗澡次数，并随着环境干燥程度的加重而逐渐减少;洗澡的时间不要过长，水温以不感觉到冷为宜，而且不要搓澡;洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露，而且尽量减少沐浴露的使用次数，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。

　　如果皮肤十分干燥的人，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒，但要注意纯甘油涂得太多也会引起皮肤干燥，最好是将纯甘油加在沐浴露或护肤膏中使用。

三、推荐几款能止干燥瘙痒的食物

　　鲜枣

　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　坚果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐雀斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　此外，适于冬季吃的水果还有甘蔗、苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

四、糖尿病患者冬天皮肤瘙痒解决办法

　　1、积极控制血糖水平

　　科学研究表明，65岁以下的糖尿病病人如果血糖低于6.1毫摩尔/升，其发生皮肤瘙痒症状的几率就会大大减少，甚至可以降低出现并发症的几率。因此，积极配合治疗，将血糖水平控制在理想的范围内，是糖尿病病人预防和消除瘙痒症状的根本措施。糖尿病人应定时定量吃饭，合理控制，饭后一小时做下运动。

　　2、维持营养平衡

　　有些糖尿病患者为了控制血糖，对主食绝对忌口，这种做法也是不正确的，因为某些营养元素的缺乏也会导致皮肤瘙痒。在饮食上，以营养均衡、品种丰富为宜，身体情况良好的患者主食每天可控制在300克左右，可根据病情发展的具体状况适当进食蔬菜、蛋奶和瘦肉，有助于缓解瘙痒症状。

　　另外，糖尿病患者还要补充维生素。多吃些新鲜的多水分水果，比如番茄、雪莲果、梨子、柚子、火龙果等。时令蔬菜，深绿色的最好，十字花棵的蔬菜(花椰菜，大白菜、油菜等)，有抗氧化功能，要多吃，对消除胰岛素抵抗很有帮助。

　　3、科学清洁皮肤

　　糖尿病病人清洁皮肤很有讲究，不能像正常人一样随意，否则就会加剧皮肤瘙痒症状。比如，洗脸、洗澡时不能用过热的水，不要用刺激性强的肥皂和浴液。另外，要选择纯棉透气的衣物，勤洗勤换。为了预防干燥和瘙痒，还可坚持涂抹性质温和、保湿杀菌的药膏或润肤液等，往往收效甚佳。