保健食品到底该不该吃？

Q：一边是消费者投诉不断，一边是消费者需求的增加。保健食品到底该不该吃？

专家认为，正常的健康人没有必要服用保健品。特殊人群，如慢性病人、年老体衰者，可以服用一定量的保健品，但必须在医生和营养学家的指导下服用。

1、选用经过国家食药监局审批，并在外包装上印有小蓝帽标识的，才是正规保健品，此外，一般加了小蓝帽的企业比较规矩些。

2、任何宣传自己可治愈疾病的保健品一定是假冒伪劣产品。

3、保健品切忌过量，比如维C，它能加强免疫功能，曾经被捧为万能药。但是过量服用不仅不能抵御疾病，还可能导致早衰甚至癌症。