米饭加豆能减肥？

Q：在米饭里加入豆类真的能减肥吗？

米饭这样吃可以减肥：选择“粗糙”原料加入米饭中，比如在米饭里面加点豆、加点菜等。

红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高食用者的饱腹感。

由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升，就不要再使用节食减肥法了哦。