米饭面包谁更利于减肥？

Q：米饭和面包哪种主食更有利于减肥？

1.饱腹感，米饭更优胜。米饭比面包更好，虽然碳水化合物都会令血糖值上升，但由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。

2.跟其他减肥食材相搭配，米饭更合适。面包的种类很多，我们通常会涂抹果酱、牛油等，或者做成三明治来吃。而米饭呢，作为东方饮食的中心，会搭配汤水、蔬菜、鱼和肉等等的食物，在此相对地能更好地控制脂肪与热量的摄入。