孕妇该怎么补钙？

Q:对于孕妇来说，补钙很重要，但是要怎么补才好呢？

处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的。专家建议，从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂，出现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生。孕妇的补钙量要结合孕期，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4~6个月)为1000毫克，孕后期(7~9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周-28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出生即可。