每周运动可有效降低抑郁症风险

2015-07-01 16:09 来源:网友分享

  


  据新加坡《联合早报》17日报道,英国研究人员发现,每周运动三次,可把患抑郁症的风险降低16%,而且每周运动的次数越多,患病的风险就越低。

  报道称,由伦敦大学学院儿童保健研究所的佩雷拉所领导的研究小组,对11135个在1958年出生的人进行长年追踪,直到他们50岁为止。

  研究人员让参与调查者填写问卷,以评估他们在23岁、33岁、42岁和50岁时的心理压力状况。受调查者也被问到运动的次数。

  结果发现,那些增加每周运动次数的人,所通报的抑郁症状会比较少;那些有较多抑郁症状的人则较少运动,这种情况在年轻人当中尤其明显。

  他们发现,每周每增加一次体能活动,就能把患抑郁症的风险降低6%。同时,20多岁至40多岁且不运动的人,只要改变生活习惯每周运动三次,就可把抑郁风险降低大约16%。

  佩雷拉说:“假定两者之间具有因果关系,闲暇时的体能活动可保护人们减少患抑郁症。”

  抑郁症是最常见的精神疾病之一。据估计全球的抑郁症患者达3.5亿。

  抑郁症的治疗方法通常是服药或精神疗法,或两者兼施。不过,许多患者根本无法康复,而且会一再病发。

  伦敦大学学院流行病学和公共卫生教授鲍威尔说,新发现显示,运动可做为治疗抑郁症的一种手段,同时也能促进体能健康。
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