关于水果常见的四大误区

Q：你知道吃水果的四大误区吗？

1.饭前不要吃水果。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

2.吃饭时不宜吃水果。吃饭时吃水果没有任何问题。何时吃水果，只是习惯问题，差别不大。

3.糖尿病人不宜食用水果。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖系数较高，其余大部分水果，升糖系数较低，糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。

4.水果可以代替蔬菜。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。