捡重物时如何不伤到背？

Q：怎样弯腰捡重物背部才不会受伤害?

1.蹲举式——适用于一般重物。靠近你要捡起的物体，两脚分开与肩同宽。然后蹲下，将手臂环绕目标物体，再利用腿部力量站起。“不管是什么东西，第一要务就是靠近它，用你的躯干稳固重心。”专家说。

2.起重机式——适用于用蹲举式无法举起的重物。膝盖分开与肩同宽，尽可能靠近目标；然后下蹲，腰往前弯，屁股向后厥；接着，一边举起目标物一边将其拉近身体。放下重物的时候要点相同。