冬季进补，小心身体吃不消

入冬以来，滋补又成为市民绕不开的话题，不少火锅店、中餐馆纷纷打出“进补”招牌，“老鸭汤”、“牛肉汤”，还有一些价格不菲的“滋补套餐”大受欢迎。然而，不少市民过于追求味蕾刺激，而忽略了“不时不食”的讲究，“进补”成了“乱补”。

营养专家表示，这些滋补餐基本上都是高蛋白、高热量食物，甚至有一些滋补餐其宣传的滋补功效，和这种食物所具有的实际效果相互冲突。

名目繁多的滋补汤菜，都是高蛋白的补品，摄入过多，会给肾脏造成一定压力，影响健康。从医学的角度来讲，药物都是相生相克的，若餐馆里胡乱搭配重要食材，非但起不到滋补效果，反而会伤身。

对于有些人认为补品越贵越有功效的说法，其实高价补品大多是加了一些价格昂贵的中草药，如人参、冬虫夏草、藏红花、燕窝、熊掌、蜂王浆等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。

如果长期睡眠不好，白天精神疲困，认为自己体质差，自服人参、西洋参、参芪大补膏，其量又大，结果出现兴奋、烦躁，失眠更厉害了。这就是典型的“乱补”，非但无益，反而有害。