超忙上班族如何减肥？

Q：工作特别忙的人该怎么减肥？

坚持存零取整原则，争取一切时间让自己动起来。

比如午餐后步行30分钟，如果晚上9点到家但晚餐是6-7点吃的，那么回家后尽量抽30-40分钟在小区内慢跑，还有就是平时尽量少搭电梯多走楼梯、地铁上多站少坐。

在饮食上要注意节制，减肥大法是少吃多动，摄入热量低于身体消耗所需时就会动员身体热量储备，这样才能达到减肥作用.。

要达到自己的减肥目标，就必须让这个目标有步骤有计划的纳入你的生活，三天打渔两天晒网是肯定不行的。