保持良好习惯 别让换季损坏您和家人的健康

　　上周我们迎来了二十四节气中的立秋，但不要以为夏季就这样过去了。随着时节交替，天气便会以气温、风力的变化来提示大家，要实时调整穿着、饮食、运动等各方面，以免真正到了换季时，大家措手不及，带来身体的不适或是其他生活上的不便。

　　与往年不同，今年的夏季的出现闰付现象所以立秋后还有两伏（即闰中伏和末伏）。但随着副热带高压南退，立秋之后明显感觉天气变得清爽。此时正值夏秋两季交替的季节，每年的这个时候，也是伤风，腹泻等常见病多发的季节。

　　预防腹泻 注意穿着及饮食

　　到了换季时节由于温差大往往在吃和传方面经常受到大家的忽视。由于夏秋换季属于特殊时期日夜温差较大稍有不加注意就会受凉导致腹泻，同时白天气温高，湿度大，食物容易变质，且夏季大家喜欢吃冷饮等冷食物，所以对肠胃的刺激比较大。所以，提醒大家夏秋换季应根据环境增减衣物注意饮食从而有效的预防腹泻的发生。

　　日夜温差大 谨防伤风感冒

　　入秋气温一冷一热，是最容易患伤风感冒的时候。这是因为白天和夜间气温差异比较大，人的机体能量消耗大，致使人体免疫力和抵抗力下降。在高温的环境中，如果不注意防护，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温升高，这个时候如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热感冒发生。所以，提醒大家平时要加强身体锻炼，提高抗病能力，养成经常性户外活动的习惯。

　　最后，除了上述提到的几个注意要点，平时日常生活中还要保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，提高自我保健意识，建立良好的生活规律。