良好的生活习惯 有助于预防老年病

　　随着生活水平的提高，我们对健康长寿和防治老年病的话题也日益关注。专家提醒：良好生活习惯的培养，对预防常见的老年疾病，如心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和各种癌症等十分重要。

　　60岁以上老人已达97.8万人，约占全市人口的12.6%，约占全省60岁以上老年人口总数的十分之一，且每年还以3.5%速度递增。在我市老年人口中，80岁以上的老年人超过20万人，100岁以上有489人。

　　专家建议：老年病患者，要有合理的饮食规律，多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品。不要吸烟及过量饮酒，保持心情舒畅和充足睡眠，适当运动，如散步、打太极拳等运动对提高心肺功能、降低血压、改善睡眠有较好的作用。另外，老人容易产生孤独感，子女应多陪伴在老人身边，帮助老人适当调剂心情，减轻疾病带来的生理和心理痛苦。