分享七个小贴士 让你享受美食不发胖

　　甜点美食对于每个想要减肥的MM来说是个可怕的东西，想吃却又不敢吃，整天看到那些东西望而止步，每天都受着美食的煎熬，因为在她们心里吃甜点美食就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，吃食食也一样能拥有苗条的身材哦。关键就看你是怎么吃的，现在就让我们一起学习怎样吃甜点才不发胖吧!

　　1，寻找饮食平衡点

　　一定注意不要节食！不要为自己制定严格的节食菜单，因为这简直是一种自虐行为。首先，需要认真的思考一下，在思考中努力调节自己，找到一个合理的饮食平衡点，并对自己的食物摄入量进行自律。

　　2，多吃新鲜果蔬

　　多吃有益身体健康的食品。最好每日均衡摄入，食谱中应包含水果、蔬菜、菜籽油和坚果等。当这些健康食品充满日常生活，你将不再想吃那些垃圾食品。

　　3，寻找垃圾食品的替代品

　　如果担心垃圾食品会危害身体健康，那么可以选择替代食物。当你想吃冰淇淋或者巧克力和汉堡，又考虑到这些食物不利于身体健康时，可以选择其他健康食品替代。比如想吃三明治时，可以选择优质的肉，再用鳄梨酱代替沙拉酱，用西红柿代替番茄酱，用麦麸面包代替普通面包。一切就可迎刃而解了。

　　4，健康小零食

　　要随身携带健康小零食，因为白天总是会出现某个时刻特别想吃一些小零食，但临时购买健康零食有时又很难，所以此时就会吃薯片或者巧克力。为了避免吃这些容易发胖的食品，应该随身携带一些健康零食，比如花生、水果干、无糖糖果和纯天然巧克力等。

　　5，晨起喝一杯柠檬水

　　每日清晨是一天新的开始，此时应该喝一杯温的柠檬水。以一杯柠檬水迎接新的一天，对健康十分有益。

　　6，每日饮用蔬菜汁

　　有条件的话应该每天都喝蔬菜汁，因为蔬菜汁不仅有饱腹感，可以减弱你想吃东西的欲望，还含有丰富的维生素和微量元素。试着尝一尝蔬菜汁，你一定会爱上它。

　　7，放轻松，多关心自己

　　要更加爱惜自己，开始关心自己，适当发泄，不要过度劳累。有条件的话可以做做按摩，锻炼身体，这样做可以帮助你缓解压力。有时，压力过大和紧张的情绪也会引发暴饮暴食。

　　轻松建议：学习如何吃了，对于想吃又想减肥的MM是不是一件最开心的事呢？所以以后可以想吃就吃还不用看着这不能吃看着那不能吃的了，只要找对了方法MM们就可以开心吃了，不用把吃甜点当成是犯罪了，聪明的你现在一定知道该怎么吃了吧！