掌握正确喝醋方法 可以让你越喝越瘦

2015-09-06 14:31 来源:网友分享

  喝醋小建议

  饭后喝醋能有助于肠胃的蠕动和消化,每天可少量饮用,纯汁不超过10-20cc,已稀释约50-100cc,切勿空腹饮食,一天可以多吃喝,喝完要漱口或喝点白开水,以免伤肠胃和牙齿。

  市面上的健康醋饮品,大多数都是加入大量的糖分,达到可口的口感,而且热量高,过量饮食会容易导致肥胖,让消化液变多,促进食欲,更容易吃更多的食物,一不小心容易导致肥胖呢,所以喝醋需要饮食减量,配合运动。

  喝前加开水稀释

  醋饮品分为直接饮用和加开水稀释的,饮用前注意前看清楚包装的建议方式和,避免喝进浓度过高的醋饮品,容易伤害食道黏膜和胃壁健康,一般的醋饮品是白开水以1:5比例稀释。

  吃醋减肥的两种食疗

  1、冰糖醋方

  适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

  原料:冰糖150克,香醋250克。

  做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

  服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

  功效:减肥瘦身,消食降压。

  适用:肥胖症、高脂血症、高血压。

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